- Tabe sig som stjernerne
- Candice Swanepoels træningsplan
- Ernæringsplan for modellen
Tabe sig som stjernerne
Det virker så let: se godt ud, løb, smil, bølger. Men en model er ikke så let. Bestemt ikke, hvis du er en engel i Victoria's Secret. Candice Swanepoel, Allessandra Ambrosio, Tyra Banks, Gisele Bundchen, Laetitia Casta, Helena Christensen, Selita Ebanks, Izabel Goulart og Rosie Huntington-Whiteley - de arbejder alle hårdt på deres kroppe for at være i topform til Victoria's Secret-kreationer på catwalken at være. Og hvis du ligesom Candice Swanepoel får "Royal Fantasy BH" skræddersyet til en smal $ 10 millioner, så siger en hård træningsplan sig selv.
Men ikke kun det! Ernæringsplanen er også streng, fordi kropsfedt kun delvist ønskes. Vi kiggede nærmere på træningsplanen og kosten efter Victoria's Secret Model ...
Candice Swanepoels træningsplan
Intet kommer fra intet! Det kunne være det sydafrikanske motto. Den 1, 75 meter lange catwalk-skønhed ved, at hendes krop er hendes hovedstad og beskæftiger sig med det omhyggeligt, men nøje.
Træningsplanen giver morgen- og aftensport. Om morgenen træner hun sin udholdenhed - fx jogging. Dette efterfølges af en knap times times yoga. Om aftenen træner hun sin styrke, herunder især Po-regionen.
Ernæringsplan for modellen
Candice Swanepoel følger også strenge regler i hendes diæt. Så hun nyder 1.400 kalorier pr. Dag. Hun får dem hovedsageligt fra proteinrig mad og detoxjuice . Kolhydrater er tabu!
morgenmad
Til morgenmad er der protein - omelet med avocado og spinat. En espresso og frisk smoothie.
snack
Som en snack behandler Candice frugt og nødder med lavt kalorieindhold. De fylder dig og får stadig den slanke linje.
middag
Ved middagstid er det tid til lidt energi. Pasta og salat tager sig af det.
snack
Friske smoothies og kokosvand fylder maven og beskytter mod trang.
middag
Om aftenen er der noget let. Salat og grillet kyllingebryst udgør hovedretten. Som dessert er der friske frugter .
