Anbefalet, 2020

Redaktørens Valg

Pas på morgenmuffel! Derfor er det værd at stå tidligt op

Gå op af sengen! At stå tidligt har nogle fordele ...
Foto: Shutterstock / Milkovasa
indhold
  1. Disse fem fordele har morgenfolk
  2. 1. De tidlige risers udøver ofte sport.
  3. 2. De, der ikke bruger "Snooze" -funktionen på vækkeuret, er mere udhvilet.
  4. 3. Tidlige stigere er mere optimistiske.
  5. 4. Morgen snor spiser i gennemsnit usunde.
  6. 5. De, der står op tidligere, har en mindre chance for depression.

Disse fem fordele har morgenfolk

"Morgenstund har guld i munden" er så velkendt i det sproglige. Enhver, der foretrækker at kæle i puden igen med dette ordsprog, skal advares: Tidlige risers har faktisk nogle fordele.

1. De tidlige risers udøver ofte sport.

Hvis du er frisk ud af sengen, når du hører vækkeuret ringer, er det mere sandsynligt, at du finder tid til at træne og holde det bedre. Dette er resultatet af en undersøgelse foretaget af Associated Professional Sleep Society (ja, de findes faktisk!).

2. De, der ikke bruger "Snooze" -funktionen på vækkeuret, er mere udhvilet.

Okay, vi har alle sommetider intet ønske om at rulle lige ud af den varme seng om morgenen. De, der forsinker at rejse sig i mere end 20 minutter, føler sig imidlertid endnu hårdere slået i løbet af dagen. Faren for at "falde i søvn" falde tilbage i en dyb søvnfase er stor. Årsagen til den igangværende lyd er normalt ganske enkel: for lidt søvn - så bare gå i seng tidligere!

3. Tidlige stigere er mere optimistiske.

I en undersøgelse af magasinet Emotion blev det klart, at folk morgen føler sig gladere og gladere. Hendes søvn- og vågne rytme er meget mere afbalanceret og fungerer bedre sammen med resten af ​​hendes daglige rutine.

4. Morgen snor spiser i gennemsnit usunde.

Sent stigerør spiser cirka 248 kalorier mere om dagen end tidlige stigerør ! De, der bliver længere i sengen, forbruger også dobbelt så meget fastfood, men på samme tid kun halvdelen af ​​frugter og grøntsager - og som et resultat har en højere BMI end en morgenperson. Dette var resultatet af en undersøgelse fra Northwestern University.

5. De, der står op tidligere, har en mindre chance for depression.

Ifølge en undersøgelse fra sidste år er der en forbindelse mellem lang søvn og psykiske lidelser - morgenfolk har så færre problemer med angst eller depression .

Så selvom vi og tidligt opstår sandsynligvis aldrig bliver de største venner, er det det værd. Og i weekenden kan du gøre en undtagelse ...

Top