Foto: Fotolia
- Skånsom terapi
- Mode af handling af yoga
- Undersøgelser, der endnu ikke er modstandsdygtige
Skånsom terapi
Den fjerne østlige bevægelsesteori yoga er designet til at give kroppen energi og give stramme muskler. Øvelserne har dog andre positive effekter og kan for eksempel hjælpe mod mental sygdom . Disse inkluderer , men er ikke begrænset til, depression, skizofreni og ADHD .
Mode af handling af yoga
Yoga har længe været betragtet som en sand allrounder: Så bør kinematikken ikke kun bevare ungdommen og skønheden, men også hjælpe mod sygdomme. Biomarkørbaserede studier viser nu, at yoga er effektiv i mentale sygdomme som ADHD, mild depression, skizofreni og søvnforstyrrelser. Så yoga påvirker nøgleelementerne i stofskiftet på en lignende måde som antidepressiva eller psykoterapi. Blandt andet ændrede koncentrationen af visse neurotransmittere og indikatorer på oxidativ stress kroppen af de deltagende studier, der udførte øvelserne. Kort sagt faldt de aggressive molekyler, der beskadiger cellerne.
Undersøgelserne kiggede også på effekten af yoga på spiseforstyrrelser og hukommelsesproblemer. Her kunne der dog ikke påvises nogen positiv effekt.
Undersøgelser, der endnu ikke er modstandsdygtige
Forskere vurderede mere end 100 undersøgelser af forholdet mellem yoga og mental sygdom. Kun 16 af dem var metodologisk gode nok, ifølge forskerne, til at se nærmere på. Følgelig kan resultaterne kun betragtes som midlertidige, delvis fordi antallet af deltagere var så lavt.
Mere dybdegående undersøgelser er derfor nødvendige, inden yoga betragtes som en behandling af psykiske sygdomme som depression, schizofreni eller ADHD. Indtil videre kan øvelserne ikke erstatte regelmæssig terapi. Intet taler dog imod yoga som en ledsagende terapeutisk foranstaltning, da bevægelsesteorien i Fjernøsten ikke har nogen bivirkninger.
