Sport er mord? Der er også fornuftige sportsalternativer, der garanteres at være sjove. Patric Heizmann afslører mere om dette.
Nå? Hvad er den smukkeste sport i verden? Det er ikke den lækre Ritter Sport. Nærende og fitness-professionel Patric Heizmann siger: Nej! Det er sex. Maksimal hormonfrigivelse. Synapse-fest i frontalben. Det bruger også en masse kalorier. Men den virkelige succes kommer fra en helt anden retning ...
Forelsket igen frisk. Med glæde i din egen partner. Kan du huske det? Da sommerfugle flagrede rundt i maven, blev spisning en mindre sag. Fordi frigivelsen af lykkehormon distraherede maven fra fødevarer eller kalorieret ved de lyserøde briller, så det bare ikke appetitligt ud. Det er bare dumt, at appetitten vendte stort set massiv ud, når sommerfuglene derefter blev fordøjet.
Efter sommerfuglfasen blev gift. Sammen gik vi gennem tykt og tyndt. Derefter fra tynd til tyk. Baggrunden? Ganske enkelt: Som enkeltperson kom du hjem til køleskabet, der var ikke noget anstændigt i det, så du gik i seng. Efter et par års ægteskab kommer du hjem, går i seng og siger "Nå ..." og går i køleskabet.
At spise er sjovt!
Hvorfor kan vi lide at spise? Ernæringseksperten forklarer, hvad der sker i vores hormonbalance.
Han siger, dybest set er det simpelt: vi mennesker er følelsesmæssige væsener (ja ... vi også mænd!) Vores mål er at gøre så ofte som muligt, hvad lykkehormoner får svækkelser gennem kroppen. Efter lykkehormonet, der drikker forelskelse, manifesterer vanen sig. De lyserøde briller er væk, og udsigten over virkeligheden er gratis. Hormonerne kommer langsomt fra kærlighedens sommerhus. Hverdagen får plads igen. Nu skal nye (eller gamle) strategier laves for at gøre hverdagen tålelig igen. At spise er den nemmeste (og normalt billigste) måde at have det sjovt hurtigt igen. I det mindste kort. Så kort, at det kommer til konstant gentaget kaloriindtag. Bauch-Sparkasse vokser, benene bliver mudrede.
Kampen mellem hoved og mave
Overlejret på negative følelser, så snart skalaen viste kritiske vægtgrænser. Derefter starter mange med en diæt, og typiske diæter går dybt ind i gamle vanemønstre. For da undgår man ofte den mad, som vi hidtil har trøstet eller belønnet med. Det efterlader et "følelsesmæssigt hul". Dum, hvis det ikke er fyldt. Så find en rimelig ækvivalent erstatningsakt. For så har vi det igen, den evige kamp mellem det rationelle hoved ("Jeg vil lave en Kohlsuppendiät nu!") Og maven ("Jeg er ligeglad! Den smager som en lygtepod på hundens eng dernede!"). I sidste ende vinder næsten altid maven.
Eksperten siger om diæter: "De kan ikke arbejde!"
Hvis du vil vide, hvad du har gjort forkert, mens du prøver at få det væk, kan du tjekke det gratis onlineseminar af Patric Heizmann.
Ren følelser
Dybt under den kognitive, rationelle, analytiske tænkning skjuler sandheden: det handler om følelser. Udelukkende. Altid. Og det er derfor, det er vigtigt at finde en sund, passende måde at åbne skattekisten af lykkehormoner på. Den nemmeste måde at få sød mad og drikke på lang sigt er nøjagtigt hvem der vil fraråde os lykke. Fordi de ting ødelægger kroppen, så stedet for vores lykkehormoner, vores "hjem".
Søg efter andre måder. Med sport vinder du to gange: Efter først at have overvundet (dette er helt normalt!) Har du snart samlet så mange positive referenceoplevelser, at du ikke længere ønsker at give afkald på denne held. Og du renoverer din krop. Gør ham mere modtagelig for lykke.
Kys igen!
Hvis dette er for udmattende for dig: kys igen! Et lidenskabeligt kys bruger omkring syv kalorier. Og op til 700 kalorier, afhængigt af hvor meget han eller hun kæmper imod det ...
Noget mindre sportivt, men ikke mindre effektivt, er humor. Latter spilder også en barrage af kroppens heldige stoffer. Og mens du griner, kan du ikke spise ... Præcis.
Også interessant:
Sport øger kvinders libido - og det er grunden
