Diæt Special: Opskrifter fra 12 sekunders diæt
Ingredienser (for en portion)
- 1 lille mango
- 150 g yoghurt med lavt fedtindhold
- 50 ml kefir
- 1 spsk citronsaft
- 50-100 ml mineralvand
forberedelse
- Kernen mango og skær papirmassen.
- Tilsæt en blender og puré med yoghurt, kefir og citronsaft.
- Hæld i et glas, og fyld med mineralvand.
ernæringsmæssige oplysninger
(pr. portion)
- omkring 187 kalorier
- 10 gram protein
- 4 gram fedt
- 27 gram kulhydrater
Opskrifter på 12-sekunders diæt: Klik her for at vende tilbage til oversigten >> 12-sekunders formel - grundlæggende principper for ernæring >> 12-sekunders trick - alle oplysninger, tip og tricks med et overblik >>
