Foto: Lev Dolgatshjov, fotolia
Ung og smuk med Ayurveda
Vata-typen er slank, følsom og har en hurtig forståelse. Han har også en tendens til søvnforstyrrelser. Hvad skal en Vata-type være opmærksom på?
Rengør og afgift
Den bedste anti-aging opskrift til dig er præcis, hvad du ofte har svært ved: god søvn. Fordi om natten regenererer kroppen. Det frigiver foryngende hormoner, reparerer celler og fjerner toksiner. Det er bedst ikke at spise i to til tre timer, før du går i dvale - og om aftenen at få let måltider som f.eks. Grøntsagssuppe.
mad
Du har ikke kun en følsom karakter, men også følsomme smagsløg, der gør dig til en ægte foodie. Under stress er du imidlertid udsat for dårlig appetit eller fordøjelsesbesvær. Varme, vitaminrige fødevarer er dejlige for dig. For eksempel er gryderedder med græskar eller gulerødder ideelle. Også godt: stewed frugt, ris og fisk. Undgå bedre rå mad.
bevægelse
Vata-folk er hurtigt i gang, deres cirkulation og vejrtrækning er programmeret til at passe. Men: indsats er intet for hendes følsomme krop. Også pres, konkurrencer eller kedelige rutiner er ikke deres ting. Meget bedre: varieret, legesport med danselignende elementer, såsom aerobic, tai-chi, gåture eller dans. Hvad med en dansekurs? Også ideelt: Gå en time tre gange om ugen. Eller gå en hurtig tur i din frokostpause eller om aftenen. Bevægelsen i den friske luft er god for dig og giver også et frit hoved.
Slap af og pas på
Hendes temmelig dehydrerede hud har en tendens til uslebne områder - hvis den tilføjes til stress, bliver den hurtigt sprød. På samme tid føler du dig udmattet, og dine muskler er anspændte. Den ayurvediske opløsning: forkæl din krop med en sesamolie-massage efter hvert brusebad. Den bedste måde at påføre olien på den stadig fugtige hud og massage med cirkulære bevægelser af fødderne til fingerspidserne. Elt nakke og skuldre især intenst. Dette slapper af musklerne og slapper dig dybt. De værdifulde fedtsyrer i olien gør også din hud vidunderlig smidig.
