- Kun dem, der befri sig fra stress, kan aktivere deres selvhelbredelse
- Fakta 1: "Som jeg tror, det er mig - og det er også min verden."
- Fakta 2: "Frem for alt vil jeg gerne se, hvad min selvtillid kunne gøre."
- Fakta 3: "Virkelighed er det, der fungerer - uanset hvad jeg mener er sandt eller falsk."
- Fakta 4: "Den største stress kommer, når vi går forbi."
Kun dem, der befri sig fra stress, kan aktivere deres selvhelbredelse
Stress er en af de største fjender for vores helbred. Vi ved, at eliminering af stress aktiverer selvhelbredelse. Vi fortæller dig, hvordan du befri dig fra stress.
Healeren i os har en farlig modstander: stress . Fordi adrenalin og cortisol blokerer vores immunsystem, skal du forhindre gendannelsesprocesser og endda fremme tumorvækst.
Fakta 1: "Som jeg tror, det er mig - og det er også min verden."
Undersøgelser med kritisk syge patienter viser, at afslapningsteknikker er nøglen til bedring.
Stresshormonerne adrenalin og cortisol griber ind i hjernemetabolismen, forhindrer frigivelse af helbredelsesfremmende budbringere og dermed svækker vores forsvar.
Derudover har forskere fra Medical College Georgia fundet: Under stress frigives et specifikt protein. Det forhindrer degenererede celler i at ødelægge sig selv. Frem for alt mental udholdenhed skader hjertemuskelen kan påvirke dens pumpekapacitet. Dette forhindrer igen selvhelende celler i at komme til det sted, hvor de er nødvendige, på rettidig måde.
Den bedste antagonist for stresshormonerne er meditation : Hvem synker ned i sin inderste, kommer ind i en slags mellemverden - i en tilstand mellem vågne og sovende.
Du skal vide, at forskellige elektriske frekvenser er målbare i vores hjerne - afhængigt af bevidsthedstilstanden. I løbet af dagen er vi i betatilstand.
Gennem meditation går vi ind i den mere afslappede alfa-tilstand, hvor vibrationerne i hjernebølgerne bremser. Hjernen begynder derefter at producere beroligende budbringere, der nedbryder stresshormoner. Selvhelbredelse aktiveres.
Fakta 2: "Frem for alt er jeg opmærksom på, hvad der kunne svække min selvtillid."
Vores medmennesker har en enorm indflydelse på vores bedring. Hvis du tænker positivt, understøtter det selvhelbredelsesprocessen bæredygtigt.
"Vores hjerne er som et slags laboratorium: Den accepterer tanker, ideer og modeller og implementerer dem i visse regioner, " siger den amerikanske videnskabsmand Dr. Ing. Joe Dispenza. Nerveceller kan forbinde sig i fraktioner af et sekund, danne nye netværk og igangsætte helingsprocesser - neuroplasticitet er det, forskere kalder denne proces.
Positive tanker og samtaler er det bedste brændstof til at aktivere vores selvhjælp. Omvendt kan det at behandle mennesker, der ikke tror på vores bedring, svække os og forstyrre selvhelbredende processer på lang sigt.
Fakta 3: "Virkelighed er det, der fungerer - uanset hvad jeg mener er sandt eller falsk."
Selv kosten har indflydelse på vores stressniveauer - og dermed på vores selvhelbredende kræfter .
Sukker fratager kroppen kalk og magnesium, har en negativ effekt på produktionen af immunceller i tarmen - og understreger hele organismen. Omvendt kan vi med magnesiumholdige fødevarer som nødder reducere vores stressniveauer med op til 50 procent.
Også blandt vitaminerne er der en topkandidat mod stress: vitamin B12. Det vitale stof understøtter kroppen i produktionen af visse aminosyrer (byggesten af proteinerne), som det har brug for til cellebeskyttelse. Vitamin B12 findes hovedsageligt i mælk, æg, ost, surkål og rødbeder.
Fakta 4: "Den største stress kommer, når vi går forbi."
Træning aktiverer healeren i os og hjælper med at reducere stress .
"Gå en tur, udføre fysisk træning, så du trykker på blodsukkerniveauet, der er kommet gennem stresshormonerne så at sige, ude af balance og reducerer stresshormoner, " siger stressforsker Sepp Porta.
Den amerikanske NHS-undersøgelse (Nurses Health Study) beviser, at fysisk aktivitet endda kan redde liv. Derefter halverer regelmæssig udholdenhedstræning risikoen for gentagelse af en tumor hos brystkræftpatienter.
Men fysisk aktivitet har også en positiv effekt på immunsystemet og vores risiko for allergi. Sport (tre gange 30 minutter om ugen) reducerer risikoen for infarkt og modtagelighed for infektioner med op til 40 procent. Fordi selv sport tilsyneladende aktiverer healeren i os - med en undtagelse: konkurrencedygtig sport. Stresset.
Det vigtige er, at vi gør noget, som vi hygger os. Ellers vil vi ikke være der alligevel.
Tekst: Christiane S. Schönemann
***
Vil du gerne abonnere på Happinez? Klik her for abonnementsbutikken!
Mere fra Mindstyle-magasinet Happinez er også tilgængelig på Facebook.
