Hvad en dåse koks gør dig på en time

• 2015

1. Søde sukkerbomber
2. Inden for de første ti minutter
3. Efter 20 minutter
4. Efter 40 minutter
5. Efter 45 minutter
6. Efter 60 minutter
7. Efter mere end 60 minutter

Søde sukkerbomber

Der er fristelser for at følge dem. En sådan lille dåse koks har heller ikke skadet nogen endnu. Eller er det? Den britiske sundhedsblogger Niraj Naik har sammenfattet på sin blog "The Renegade Pharmacist", hvad der sker i vores kroppe, når vi unner os en enkelt dåse koks.

Inden for de første ti minutter

Lykken efterfølges af sukkerstødet. Med en enkelt dåse koks (0, 33 liter) tager vi syv teskefulde sukker til os. Til sammenligning anbefaler Verdenssundhedsorganisationen (WHO) en maksimal daglig ration på seks teskefulde sukker. På engelsk: Med kun en dåse koks har vi allerede overskredet vores daglige sukkerration - plus et stykke chokolade her, en håndfuld gummibjørne der.

Efter 20 minutter

Blodsukkerniveauet når sit højdepunkt, kroppen frigiver insulin. Resultatet: leveren forvandler alt sukker i vores krop til fedt. Speckwampe garanteret.

Efter 40 minutter

Kroppen er stoppet med at tage koffein. Eleverne udvides, blodtrykket stiger. Leveren pumper mere sukker ind i vores blodstrøm - vi føler os trætte og trætte.

Efter 45 minutter

Du føler dig glad og tilfreds? Dette skyldes, at vores krop nu i stigende grad producerer lykkehormonet dopamin. Men pas på: lykken varer ikke længe.

Efter 60 minutter

Vores stofskifte kommer i gang. Årsagen: Fosforsyren binder næringsstofferne i cola calcium, magnesium og zink. Hertil kommer masser af sukker og kunstige sødestoffer.

Efter mere end 60 minutter

Skal du gå på toilettet? Ikke underligt! Fordi - Koffein driver urinhastigheden. Den dumme ting er, at de ikke kun udskiller næringsstoffer (calcium, magnesium, zink), men også andre elektrolytter og masser af vand. Og det er farligt! Forskere ved Harvard School of Public Health har fundet, at "piger, der ofte drak drinks såsom cola eller limonade og også øvede meget, har lidt brud tre gange oftere end piger, der drak noget andet" - skriver welt.de.

Kroppen oplever nu et sukkernedbrud. Vi føler os trætte, nervøse og let irritable. Selv koffeinstyrt vil ikke være længe inden. Følelsen af ​​lykke efterfølges af træthed. Engang er ikke et tidspunkt? Men tilsyneladende!