Undersøgelse: Sov om vinteren
100 får, 101 får, 102 får ... I februar kunne vi sætte en ny rekord i den natlige får!
Foto: Thinkstock
Blir som en prinsesse? I en afslappende Sleeping Beauty søvn falder i februar kun meget få. De fleste af dem går som prinsessen på ærten: de kan næppe sove om natten. Dette er blevet bekræftet af en britisk undersøgelse. I begyndelsen af 2013 vurderede forskere dataene fra en tre-årig søvnundersøgelse under ledelse af professor Colin Espie. Februar blev officielt erklæret den værste søvnmåned.
Tip til en afslappende søvn om vinteren giver vi i galleriet (12 billeder).
Siden 2010 har "Great British Sleep Survey" undersøgt frivillige om deres sovevaner. Indtil videre deltog mere end 21.000 mænd og kvinder i den ti minutters onlinetest. I begyndelsen af 2013 viste en midlertidig evaluering af den igangværende undersøgelse, at sammenlignet med den følgende måned i marts, har vi brug for ca. otte minutter længere for at falde i søvn i februar og holde os vågen om natten i cirka ti minutter.
Mangel på søvn i februar
Mørke dage, lange nætter, for lidt frisk luft og centralt opvarmede hjem reducerer både varigheden og kvaliteten af vores søvn i februar. Den gode nyhed: I marts har vi allerede overvundet den dybe søvn. Fra da af kan vi sove bedre indtil begyndelsen af næste vinter.
Cirka 32 procent af de adspurgte sagde, at de følte sig frustrerede over dårlig søvn i februar. I marts var der kun otte procent. Som Dailymail.co.uk rapporterer, forventes vores søvnkvalitet at stige 14 procent i marts ifølge undersøgelsen. I billedgalleriet afslører vi, hvordan du kan finde en afslappende søvn på trods af laven i februar.
Organ: Plejetips på JOY Online >>
