Foto: iStock
De vigtigste spørgsmål
Nogle gange kan du ikke fortsætte med dine problemer alene. Få hjælp og få psykoterapi. Det skal de vide.
Har jeg brug for en psykoterapi ?
Mental højder og lavt er en del af livet. Men hvis depression, angst eller andre psykologiske problemer forekommer igen og fortsætter i dage (undtagen sorg), bør du stille dig selv nogle spørgsmål: Kan jeg kun udføre mit daglige arbejde med vanskeligheder? Kan jeg have tillid til venner, eller prøver jeg at dække mine problemer? Påvirker ændringen også andre? Sover jeg dårligt eller for meget? Føler jeg mig bedre med alkohol? Er jeg ofte sygefravær? Hvis du svarer ja på to eller flere spørgsmål, skal du søge professionel hjælp.
Hvordan finder jeg en ekspert?
Du kan kontakte en psykoterapeut direkte og uden henvisning. Desværre er der for få eksperter i dette land med statslig behandlingstilladelse (godkendelse) og godkendelse af kasseapparat. En liste kan findes på internetsiderne i Kassenärztliche Vereinigung der Bundesland. Ventetiden på et første møde kan imidlertid tage flere måneder.
Hvornår skal jeg blive psykiater?
For at finde styrken til at passe på en psykoterapi kan det være nyttigt i mange tilfælde, først og fremmest, at ordineres medicin. Dette er psykiaterens ansvar - der får du ofte en aftale hurtigere. Spørg din familielæge.
Hvordan undgår jeg ventetiderne?
Prøv at få en aftale med mindst fem terapeuter i overskuelig fremtid. Noter dato, klokkeslæt, navnene og den respektive ventetid - du har brug for denne voucher til sundhedsforsikringen. For hvis ventetiden er længere end tre måneder, kan du også vælge en terapeut, der ikke har et POS. Spørg om "ekspertise i en politikproces" findes - ellers betaler kontanterne.
Telefonpsykoterapi er tilgængelig dag og nat: 0800/1110111 eller 0800/1110222 (gratis).
Hvornår betaler kassereren?
Psykoterapi skal anmodes om på forhånd fra sundhedsforsikringen. Ansøgningsformularer har terapeuten. Hvis terapeuten ikke har et POS, er proceduren mere kompliceret: du har brug for et certifikat fra familielægen om, at en terapi er nødvendig og ikke kan udsættes. Du skal også indgive en uformel ansøgning om omkostningerne. Et prøveeksempel kan findes på webstedet for det føderale psykoterapeutiske afdeling: www.bptk.de (Ratgeber: Kostenerstattung). Hvis fonden afviser ansøgningen, kan du klage, og der er også et eksemplarbrev.
Psykoterapi eller coach?
Nogle gange kan en, to samtaler med en ekspert være med til at gøre tingene klarere igen. De, der holder sig væk fra indsatsen med telefonopkald, ventetid og kasseansøgning, bør bede bekendtskredsen om en anbefaling om en god coach. Disse rådgivere er ikke psykoterapeuter, men kan hjælpe med problemer i jobbet. Omkostninger: fra 80 euro i timen. Endnu lettere er online-behandlinger: Et første opkald er allerede tilgængeligt fra 20 euro. Professionelle sammenslutning af tyske psykologer har opført seriøse udbydere: www.bdp-verband.de/service/onlineberater.html
