Foretrækker partneren at gå gennem alle tv-kanaler i stedet for at gå ud med os? Ligger han i sofaen i uger og tilmelder sig derefter maratontræning? Vil han pludselig køre en cabriolet, selvom Opel har tjent godt i garagen i 20 år? Så kunne han være i overgangsalderen!
Foto: iStock
- Hvordan opstår en mangel på testosteron
- Hvad følsomme specialister gør
- Når stoffer er nyttige
- Hvordan vi kan støtte ham
- Hvorfor actionfilm er så helende
- Hormonændringer: overgangsalder - symptomerne
Hvad der længe er smilet til som en såkaldt midtlivskrise og afskediget, kan forskere forklare i dag nøjagtigt: Selv mænd gennemgår en hormonel ændring - og hver femte midt-50 føler bivirkningerne af overgangsalderen. Når hormonniveauet falder, gør manglen på testosteron dit hår tyndt og dine muskler slappe. Pludselig er hun der: frygt for at miste al energi og styrke. Hun kan narre vores mænd . De bliver enten sofa kartoffel eller bortfalder til blind actionisme.
Naturligvis er konflikter uundgåelige. Forståelse gør det lettere at komme gennem fasen godt. Hvis du er i tvivl, medicin, men bestemt lille hjælp.
Hvordan opstår en mangel på testosteron
Hjernen sender signalet om at frigive hormoner. En af dem stimulerer visse testikelceller hos mænd, der producerer testosteron. Med stigende alder falder hormonfrigørelsen, mens testenes aktivitet falder.
Derudover er der mere specielle proteinforbindelser (såkaldte globuliner) i blodet, der neutraliserer testosteronet. Dette skaber en testosteronmangel, som kan skubbe mænd på humøret. Derfor er det perfekt at kontrollere denne værdi.
I dag er meget diskret. For eksempel med en spytprøve, der pålideligt viser hormonstatus. Fås f.eks. På apoteket for ca. 27 euro eller bare for at bestille på Internettet.
Hvad følsomme specialister gør
Der er læger, der har sat deres fokus på mænds helbred. De er specialiserede i emnet mandlig overgangsalder og diagnostiserer ikke kun, men har også samtaler mellem mænd og kvinder om problemer i privat og professionelt liv.
Derudover udfører de ret billige blodprøver (fra 20 euro), som giver information om, hvorvidt administration af testosteronpræparater muligvis giver mening.
Når stoffer er nyttige
På et testosteronniveau under tolv nanomoler pr. Liter (nmol / l) kan hormonbehandling være nyttig. Den mildere metode er at påføre T-gel dagligt på selve huden.
Lægen kan imidlertid også administrere en langtidsvirkende testosteronsprøjte hver 12. måned. Undersøgelser har vist, at mange mænd føler sig mere effektive gennem terapien. De er i et bedre humør, de er mere i humør for sex, og deres stofskifte kommer tilbage i form.
Men testosterons gave indebærer også risici. For eksempel kan det have en negativ indvirkning på hjertet og prostata. Mænd, der er anstrengt for tilbagefald, bør ikke bruge hormonbehandling.
Hvordan vi kan støtte ham
Selv hvis det kærees nye sportsprogram virker ambitiøst - gør intet ham bedre i denne tid end at starte op. Styrketræning er særlig effektiv, hvilket øger testosteronproduktionen. Men også jogging eller svømning er velegnet, fordi når kroppen frigiver lykkehormoner, fungerer søvnforstyrrelsen eller en bestemt irritation godt.
Nu er det tid til en ændring i kosten. Jo slankere mand, jo mere testosteron producerer han. Det er hovedsageligt det dårlige mavefedt, der omdanner testosteron til østrogener.
Derfor har han brug for indtagelse af protein nu. Så venligst ikke slette kødet eller rørægene fra menuen. Fordi proteiner af høj kvalitet reducerer antallet af globuliner, der neutraliserer testosteronet.
Hvorfor actionfilm er så helende
Lad os undgå kærlighedsromantikken i biografen. Årsag: Forskere kunne bevise, at spændende thrillere eller actionfilm især øger testosteronproduktionen hos mænd.
Hormonudsving: kvinder i overgangsalderen - symptomerne
krop
Sved, øget følsomhed over for varme, søvnforstyrrelser eller et øget søvnbehov er tegn. Derudover en hurtigere vægtøgning, fordi testosteronmangel bremser stofskiftet. Mændene mister helt klart muskelmasse.
sjæl
Mænd er meget irritable i denne fase, de lider af følelsesmæssige udsving, indre rastløshed, de har svært ved at koncentrere sig.
elsker
De har næppe lyst til sex og lider af erektil dysfunktion. Derfor kan det ske, at partnerskabet understreger og distraherer dem følelsesmæssigt fra partneren.
energi
Mænd føler sig sløv, impotente. Ofte er de på udkig efter nye hobbyer eller statussymboler for at modvirke tab af magt.
Læs mere:
- 9 tegn på hormonel ubalance, som du ikke bør ignorere
- Kropsakne: Hvor du har bumser på kroppen, afslører mere om dit helbred
- Forøges mit kortisol? 6 tegn på, at du producerer for mange stresshormoner
