Jeg har altid smilede over den såkaldte sportsafhængighed. Det findes ikke. Nå, der er der. Nu er mit miljø og jeg klar over, hvor meget løb virkelig påvirker mit humør - positiv, men også negativ.
Foto: iStock / lzf
- Gravid eller jogger? Hej, humørsvingninger!
- Kan jeg bare slappe af, når jeg går på jogging?
- Er jeg en junkie?
- Sportsafhængighed og løberens høje
- Hvem der går med mig, har brug for stærke nerver
Løb gør dig afslappet og glad? Både ja og nej. Så meget som jeg elsker at jogge i årevis, kan jeg ikke fuldt ud godkende denne afhandling. For siden jeg træner til halvmaraton, ændrede ikke kun min holdning til løb, men også min følelsesmæssige tilstand.
Gravid eller jogger? Hej, humørsvingninger!
Nogle gange føler jeg at jeg er gravid - eller ryster i PMS. Fordi mit humør har været svingende, siden jeg er blevet hobby, ja, langt fra professionel, men i det mindste regelmæssig løber.
På den ene side er der dage, hvor jeg bare ikke har lyst til at løbe. Dette er især tilfældet, da sport er blevet en slags engagement. Så kalder min sofa mig specielt ivrig. På den anden side er jeg i endnu dårligere humør, hvis jeg ikke går . Hvis jeg lægger benene op, straffer mine løbesko mig med et irettesættende look.
Kan jeg bare slappe af, når jeg går på jogging?
Det hjælper normalt i disse øjeblikke, bare at gå alligevel. Så klager jeg, men senest efter løbet ved jeg, at det var værd at gøre det. Lyder sundt, men ikke engang i mine egne ører. Det er følelsen efter løbet, som jeg bare ikke ønsker at undvære - eller endda kan nu?
Er jeg en junkie?
Jeg stillede mig dette spørgsmål sidste søndag. Jeg vågnede op med latent hovedpine og ondt i halsen og minderne om en halv flaske vin natten før. Mine øjenlåg var tunge som bly og nægtede konsekvent sollys. I mellemtiden var jeg gået hjem tidligere aftenen før, havde nægtet snaps og afskediget mine venner til en anden festaften. For med mine tanker var jeg allerede på søndag: Jeg ville løbe. Men min krop signaliserede nøjagtigt modsat næste morgen. Overraskelse: Jeg stod stadig op og gik. Det var ikke særlig succes - men jeg kunne ikke hjælpe det.
Hvis dine tanker handler om en ting, og du har brug for dem til at være glade, vil jeg fortælle dig: Du har et afhængighedsproblem. Kan sport være et stof?
Sportsafhængighed og løberens høje
Erfaringen fra mange løbere viser, at der faktisk ser ud til at være en slags sugen efter livet, omkring det magiske ord "Runner's High". Dette handler om tilstanden eufori, som du når efter et vist antal kilometer, og hvor du altid skal være i stand til at fortsætte.
Det er fordi kroppen spilder sine egne stoffer, mens han går. Så afhængigheden kan faktisk forklares videnskabeligt: I sport bør der frigøres flere lykkehormoner som serotonin. Men stressreduktionen under løb og udmattelsen kan være ansvarlig for den behagelige balance bagefter. Uanset hvad: følelsen er god. Og hvad sker der, når du vænner dig til følelser? Du vil have dem oftere. Og komme i dårligt humør, hvis de holder sig væk.
At sport påvirker stemningen er derfor ikke kun normal, men også god. Selv hvis du - eller i det mindste jeg - ofte skal krydse modsatte verdener af følelse af euforien.
Lykkehormoner øges: 5 enkle og naturlige tip
Hvem der går med mig, har brug for stærke nerver
Hvis du virkelig vil lære mig at kende, skal du gå med mig. Der er to grunde til dette: Når jeg trækker vejret og løber, kan jeg næppe skjule mit sande jeg . Desuden går jeg stort set igennem hele det humørspektrum, som jeg har.
Vil du opleve mig vred, grumlende, frustreret, stædig, ophøjet og euforisk på samme tid på en time? Gå med at jogge med mig. Jeg bemærkede kun, at efter at have gået med mennesker, jeg ikke rigtig ønsket at dele i min følelsesmæssige verden så hurtigt. Men det gik ikke den anden vej: Når jeg løber, giver jeg op kontrollen over mit humør . Og det er faktisk ret rart for en kontrolleret person som mig.
Her kan du læse de andre dele af Laufkolumne:
- "Jeg hader at køre grupper - nu løber jeg med 8.000 mennesker"
- Fra run-hater til den overmotiverede
- Hvordan overvinder du din indre jævel?
- Hvad gør det magiske ord "nej" med min motivation
- "Jeg hader at løbe, nu træner jeg til et halvmaraton"
- Den smerte med tiderne: hvorfor hastighed ikke kan være alt
- Half Marathon Challenge: Mellem ambition og udmattelse
