SHAPE-test: Powernapping
Hvor afslappende kan en kort lur være imellem? Vi ville vide det og gennemførte en runde med powernapping med programmet "Inpulser".
Foto: Thinkstock
- Powernapping for mere energi
- Ekstra portion søvn
Så snart frokostpausen er forbi, går den ned ad bakke med cyklussen, og ønsket om en lur bliver større. Hvem ved ikke det? Det er ikke underligt, at udtrykket power-napping, det vil sige en helbredende hvile, nyder en stadig stigende popularitet.
Og hvorfor ikke lukke øjnene i 20 minutter, hvis du kan fortsætte med at arbejde med fuld kraft? Men fungerer regningen virkelig? Jeg vil gerne vide det og vil forkæle mig selv med en ekstra hjælp til søvn om eftermiddagen med Infrasonics "Inpulser" magtkortprogram.
Ved første øjekast ligner "Inpulser" ligner en Walkman og kan enten tilsluttes det specielt designet til søvnbehandling HQ lydpude eller til en hovedtelefon. De forskellige "somnia" lydterapier gemmes på SD-kort, der bruges til at indlæse neurostimulatoren.
Powernapping for mere energi
Enheden blev udviklet til at hjælpe mennesker med massive søvnproblemer ved hjælp af akustisk stimulering. Infrasonics-grundlægger Uwe Storch har udviklet en langsigtet effektiv metode til at træne hjernen med de rigtige "vibrationer", så den kan sove godt igen under hensyntagen til den verdensomspændende anerkendte viden om fysik og neurologi.
Og det ser ud til at virke. Fordi nu nogle tyske topatleter bruger "Inpulser" søvnterapi for at forbedre deres søvnkvalitet - inklusive Medailllenkandidaten til OL 2012 som triatlet Anja Dittmer og svømmeren Andreas Waschburger.
"Inpulser" bruger binaural og monaural pulsation såvel som isokrone toner. Det lyder lidt kompliceret, enkelt sagt betyder det: "Inpulser" hjælper med at indstille hjernefrekvenserne til "søvn". "Somnia-søvnbehandlinger", der overføres via SD-kort via "Inpulser", genererer de nødvendige vibrationer for en god søvn i den tilbagevendende søvncyklus på ca. 90 minutter.
Også til den korte lur imellem har Infrasonic udviklet et program i form af et SD-kort. I henhold til producenten tager dette specielle strømkortkortmodul kun 20 minutter at med succes beskytte mod den ikke-elskede nedlukning ved middagstid. Og hvor godt det fungerer, jeg sover nu.
Ekstra portion søvn
Fuld af forventning om en forfriskende power lur udfylder jeg Inpulser med SD-kortet, tager mine hovedtelefoner, gør mig komfortabel i sofaen og lytter til de lyde, der måtte komme. Selvom den stille musik er beroligende melodisk, men lidt mærkelig føler jeg mig på en eller anden måde allerede. Kan jeg nogensinde falde i søvn med hovedtelefoner? Nu ikke krampe, tænker jeg og forsøger at slappe af.
Og et par minutter senere løber jeg ud i min desværre ikke alt for langvarige drømmeverden. Få sekunder senere er den behageligt klangfulde musik tavst. Jeg tolker forsigtigt denne kendsgerning som afslutningen på min strømbrud. Og udseendet på uret viser mig ret. Det er synd, jeg havde ikke noget imod at fortsætte med musik. Men nej, desværre er i dag forbi ... men det var bestemt afslappende.
Konklusion: Første gang tog det et stykke tid at slappe af. Men med hver anden gang fungerede det bedre. Dog skal man være i stand til at falde i søvn med musik eller lyde, ellers kunne Powernapping-pausen være vanskelig. Derfor er det ekstremt praktisk, at Infrasonics giver dig mulighed for at låne en "Inpulse" -enhed til grundigt at teste enheden, før du køber den. Når alt kommer til alt koster strømnapepakken omkring 430 euro. Yderligere information findes på: www.inpulser.de
Sundhed: wellness-tip til COSMOPOLITAN online >>
Pleje-program: Afslapningstips til JOY >>
