Vinteren er kold. For at overleve den kolde sæson uden kulde og hoste, bør du bestemt gøre denne ene ting.
Foto: iStock
Sne, kakao, jul ... Så meget som vi kan lide vinter, irriterer vi os hvert år: forkølelse. I den kolde sæson bliver vi regelmæssigt fanget igen og igen, selvom vi altid pakker varme i tørklæde og frakke. Måske er det fordi den pålidelige beskyttelse er helt anderledes.
Nej, vi taler ikke om et profylaktisk influenza skud, men et meget simpelt trick, der ikke koster en krone . Vi taler om søvn, som, hvis vi tror University of California, beskytter os bedre end alle vitaminer i verden mod forkølelse. Så vi bliver ikke syge, vi skal bare sove nok. Syv timer, siger undersøgelsen, skulle det være om natten. Dette sikrer, at kroppen virkelig kan komme sig efter dagens vanskeligheder. For lidt søvn skader derimod immunsystemet.
Så alt, hvad vi har brug for nu, er en der minder os om aftenen om, at det er sengetid . Ikke at Netflix stopper os igen ...
