Foto: Fotolia
- Hvad er der virkelig galt?
- Konceptet med formlen diæt
- Hvem er formel-dieten egnet til?
- Tabe sig med formlen diæt: Virker det virkelig?
Hvad er der virkelig galt?
I formlen erstattes diæt måltider delvis eller fuldstændigt med færdige drikkevarer. Det blandede pulver er designet til at give kroppen alle de essentielle næringsstoffer, ligesom et normalt måltid, mens det hjælper dig med at tabe dig. Hvad der virkelig er på kosten, lær her.
Konceptet med formlen diæt
I en formeldiæt erstattes tre til fem måltider om dagen med en friskblandet næringsdrik. Da drikken indeholder få kalorier, taber du dig hurtigt med denne diæt. Således er et vægttab på to til tre kg pr. Uge muligt. Som regel udføres formeldiet over en periode på tre til seks uger og om muligt under medicinsk tilsyn.
Fordi formeldiet sørger for en eksklusiv diæt med ryster, er der en fast lovlig ramme. Så produkterne skal levere et maksimalt indhold på 400 kalorier pr. Måltid, og den daglige ration må ikke falde til under 800 kalorier. Derudover skal pulveret, der bruges til at infusere kosten, indeholde alle de essentielle mineraler og vitaminer samt essentielle fedtsyrer, så man kan udelukke en mangel under kosten .
Hvem er formel-dieten egnet til?
Tab af vægt med en formeldiæt anbefales især til overvægtige personer med en BMI over 30 år, fordi det betragtes som en indtræden i en permanent diætændring . Den første, hurtige banking af kiloerne skulle tjene som en motivation til at ændre den langsigtede måde at spise på og dermed med succes tabe sig.
Tabe sig med formlen diæt: Virker det virkelig?
Under en formeldiæt bliver kroppen vant til et lavere kalorieindtag og lukker dermed metabolismen ned. Hvis der efter kosten ikke er nogen ændring i kosten og normal spisning, udvikles den frygtede yo-yo-effekt hurtigt efter at have tabt sig.
Derfor anbefaler eksperter, at en formeldiæt bedst udføres som en del af et struktureret gruppeprogram og under ekspertvejledning. Som en del af programmet kunne deltagerne lære at erstatte rysten bit for bit med en afbalanceret diæt med reduceret fedt og kulhydrat.
En anden kritik af formeldiet er diætens monotoni: Selvom næringsdrikke tilbydes i forskellige varianter, kan appetitten efter noget andet ikke desto mindre justeres efter et par dage. Derfor tilbyder nogle producenter nu også supper og barer som et alternativ.
