Foto: iStock
Bliv en professionel loafer - det er sundere end du kender det
Loafers kan ikke få tingene gjort? No way! Undersøgelser viser nøjagtigt det modsatte: Hvem mestrer ledigheden, er i stand til høje resultater.
I dag ser alt ud til at køre racer: bilerne går hurtigere, internettet hurtigere, tiden ser ud til at fordampe. Derfor tror vi, at vi er nødt til at gøre noget meningsfuldt med vores fritid - ingen ønsker at være lazybones mere.
Idræt, møde venner, shoppe, lære et sprog og læse de nye bestsellere. Så ja, filmen kører stadig, der vises et nyt skuespil, og faktisk skulle du besøge familien igen. Med andre ord: fritidsstresset dominerer os!
Vores levetid er begrænset, allerede klar, så den skal bruges godt. Men alt i alt er det ikke afslappende, hvis vi er ærlige. Men det er hvad vi har brug for i den stressende tid, for da: Gør bare intet!
Psykologer, ledelsesuddannere, læger og livsrådgivere har fundet en gammel kinesisk visdom, der er mere relevant i dag end nogensinde: "Intet er ubesværet, når det gælder at fremstille ting", siger hun.
Biologer kan kun bekræfte det - og endda understrege det sundhedsmæssige aspekt ved ikke at gøre noget. Fordi hvad der sker med vores krop er ifølge forskning meget:
- blodtrykket sænkes
- fremmet cirkulation
- energibalancen forbedret
- stressniveauet reduceres
- Styrket immunforsvaret
Alt i alt er lazybones faktisk sundere! En yderligere grund til at gøre det. Hvis du nu tror, at intet er lettere end det: Langt fra det! Især i industrialiserede lande som Tyskland hånes søde ledighed.
At gøre noget er som at slappe af, og hvem vil blive kaldt doven? Den dårlige samvittighed kryber ind, stemmen bagpå vores hoved får os til at bebrejde, hvorfor vi ikke begynder, meningsfulde 'med vores tid.
Men så meningsløs som vi tror, at gøre intet er slet ikke, siger sociolog Frédéric Lenoir: "I disse perioder, hvor jeg opgiver pres, genoplader mit sind ny energi." Ifølge Lenoir er man efter en periode med lediggang mere effektiv på arbejdet, "cirka ti gange så høj, " siger Lenoir, der med sin bugt "Hvad er et lykkeligt liv?" landede en bestseller.
Livsstidsreporter og forfatter Karen Salmansohn i New York går videre og hævder, "Ved at holde pause og ikke gøre noget, kan du bevæge dig hurtigere - og du kan tage smartere beslutninger." Årsagen: Hvis du bare ikke gør noget og lader dine tanker vandre, kommer du til de skøreste ideer - og måske ubevidst til løsninger på problemer, men hvis en aktivitet følger en anden, er der ikke tid til tanker.
Her er 7 tip, der hjælper dig med at blive en professionel loafer:
1. Læn dig tilbage og luk øjnene i fem minutter.
2. Tænk på en situation, hvor du følte dig komfortabel (f.eks. Den sidste ferie).
3. Det hjælper mange mennesker med at nyde afslappende musik - helst kun melodier uden at synge.
4. Se din vejrtrækning, mens du indånder og udånder.
5 . Gør denne 5-minutters afslapning til dit ritual (f.eks. Altid ved sengetid eller hver morgen, før du starter dagen).
6. På et tidspunkt er du så velkyndig, at du lærer at glemme tiden og øge hviletiden til ti, tyve, tredive minutter.
7 . En tur gennem naturen kan hjælpe dem (bedst uden at lytte til musik - lyt til de kvitrende fugle, vær opmærksom på din vejrtrækning, undertiden til rytmen i dine trin).
