- Hvem er opmærksom på sit valg af ord, har mindre stress
- Mindre "skal"
- Ikke så ofte "ikke"
- Gemach, lavet!
- Kom til det punkt!
- Lidt fred
- Tal i komplette sætninger
Hvem er opmærksom på sit valg af ord, har mindre stress
Et minisprogkursus viser, hvordan vi kan decelerere vores liv med de rigtige udtryk.
Ordforråd som "plage" eller "voldsomt" aktiverer vores smertecenter i hjernen såvel som pin-pricks - dette er undersøgt af psykologer ved University of Jena. Derimod har positive formuleringer en harmoniserende virkning, siger sprogforsker Mechthild von Scheurl-Defersdorf. Sammen med en læge har hun udviklet Lingva Eterna sprog- og kommunikationskoncept. Det anbefaler mindfulness med hvert ord. For med det passende sprog bremser vi vores liv og kan endda undgå krænkelser.
Mindre "skal"
Jeg er nødt til det, jeg skal, jeg skal: Det er standardsproget nu, når du taler om hans planer. "Jeg skal til Berlin i morgen." Med sådanne sætninger sætter vi os kun under pres. Se selv, hvor ofte du bruger ordet "must", og hvordan du har det. Bedre for lykke og for decelerationen i hverdagen : "Jeg tager til Berlin i morgen" eller "Jeg vil rense vinduerne i dag, " sagde lingvist.
Ikke så ofte "ikke"
Det er vigtigt at vide, hvor hårdt hjernen gør med negationer. Ingen kan læse udtrykket "Forestil dig ikke en grøn påskehare" uden at tænke på en. Omvendt, hvis du ønsker at være punktlig, skal du hellere give afkald på sætningen "Jeg vil ikke være for sen". Bedre: "Jeg vil være der i tide." Selv rådgivningen "Vær ikke bange" bør slettes fra ordforrådet, hvis du vil berolige nogen. Bedre er sætninger som "du er godt forberedt" eller "du har ofte vist, at du kan gøre det".
Gemach, lavet!
"Jeg gør det hurtigt" - sådan noget vil let glide ud af os. Imidlertid spreder den rutinemæssige brug af ordet "hurtigt" kun hektisk, vi selv føler os drevet og kommer under stress. Det samme gælder for sætninger som "meget kort" eller "Kan du bare ...?". Bremser, men vi kan z. B. med ordene "Gemach, made" eller "Jeg tager gerne tid".
Kom til det punkt!
Andre kan ikke altid følge dine tanker? Tal i korte, klare sætninger - så du kan sortere dig selv bedre. Og sænk stemmen i slutningen af sætningen. Så ved lytteren, at en tanke er forbi. De, der sædvanligvis efterlader stemmen på toppen, kommer ikke til det punkt i den sandeste forstand af ordet. Mennesker med konstant stigende melodi finder heller ikke en ende på andre områder af livet.
Lidt fred
Vi længes efter harmoni, men vores sprog er ofte overraskende brutalt: Opkaldere er "kvalt" på telefonen, projekter "angrebet" og ideer "målrettet", "tunge kanoner" rejses, planer er "afgørende for krigen" - og hvis vi har det sjovt, det er en "Momsgaudi". Med sådanne ord aktiverer vi ubevidst opbevaring og aggression og forværrer og bremser i hverdagen. I stedet for at fremsætte et "forslag", kan du også give en "anbefaling". Fredelige formuleringer lønner sig, bekræfter lingvist: "Jordemødre rapporterer, at fødsler er lettere, hvis kvinder" får "deres børn og ikke kan 'få' dem."
Tal i komplette sætninger
Den, der begynder at være mere opmærksom på sit sprog, indser hurtigt, hvor ofte han begynder sætninger uden at afslutte dem, og hvor ofte han hopper over sit sind: "Sidste uges samtale - du ved, vi få denne nye kunde - i det mindste troede jeg det, og min chef troede, det var en god ide ... ”Gør det klart, at lyttere kun kan behandle et billede pr. sætning. Og: altid tale i komplette sætninger! Forresten, hos kvinder mere ofte end hos mænd, forsvinder "mig" fra sætningerne: "Jeg lagde tøjet hurtigt op, " "Gå på indkøb nu." Effekten: "Udeladelsen af emnet efterlader dig i din egen tænkning og tale på banen, " siger Mechthild von Scheurl-Defersdorf. En anden sproglig anstød: passive sætninger sådan. B. "På søndag er vaskeriet færdig". Det er ikke klart, hvem den fungerende person er. Kortere og mere forståelig er aktive sætninger: "På søndag laver vi vaskeriet."
Tip om bog: "Et par - et ord, bedre tale med hinanden", Mechthild fra Scheurl-Defersdorf, Kreuz Verlag, 16, 99 Euro
Forfatter: JULIA MEYERDIERCKS
