Dr. Agus usædvanlige opskrifter på kræft

2013

Dr. Agus er en bogforfatter og en af USAs mest berømte onkologer.
Foto: © Todd Hido

indhold

rådgiver
1. "Bortskaf dine vitaminpiller!" - Kroppen elsker fred
2. "Sov ikke om søndagen" - Længere søvn er stress
3. "Kast ubehagelige sko!" - Høje hæle: Ja, men ...
4. "Sid ikke i timevis!" - Dødelig for stofskiftet
5. "Drik rødvin!" - hjertesundhed
6. "Undgå supermarkeder og grøntsager" - Freshness Plus
7. "Synk en baby-aspirin hver dag!" - I samråd med lægen
8. "Spis altid på samme tid!" - Diabetes truer
9. "Lyt ikke til din mave!" - Beskyt sjælen
Anbefalet læsning

rådgiver

Dr. David B. Agus er rockstjernen for Amerikas kræftlæger. Hans recept for et langt sundt liv uden kræft er usædvanligt - men bevist. Vi viser dig eksempler fra hans bog "Livet uden sygdom".

1. "Bortskaf dine vitaminpiller!" - Kroppen elsker fred

Dr. Agus fandt ud af i sin forskning: "Vores krop har brug for den såkaldte homeostase, balancen - den beroligede tilstand, så du skal passe på, at den ikke påvirker for meget, såsom kosttilskud, medicin, gluttony sund rytme tilbage. "

2. "Sov ikke om søndagen" - Længere søvn er stress

"Kroppen elsker det, den ved, og det er derfor, at langvarig søvn kan være en stor stress for det." Og stress er en af de vigtigste årsager til sygdom. "Hvis du står op kl. 7:00 hver uge og kl. 9:00 på søndag, skal din krop indtil onsdag for at komme sig fuldt ud."

3. "Kast ubehagelige sko!" - Høje hæle: Ja, men ...

”Kvinder burde virkelig tage høje hæle af, så snart deres fødder gør ondt, ” rådgiver den radikale læge. "Og sko, der er ubehagelige, skal du hellere droppe med det samme." Hvorfor? "På lang sigt forårsager smerte inflammatoriske processer i kroppen, som derefter øger risikoen for f.eks. Kræft og Alzheimers sygdom."

4. "Sid ikke i timevis!" - Dødelig for stofskiftet

"Allerede fire timer om dagen fordobler din risiko for alvorlig hjertesygdom, siddende øger blodlipider, blodsukker og kolesterol." Dr. Agus rådgiver: "På kontoret skal du altid stå op og gå lidt rundt - ikke skriv e-mails til kolleger - gå derhen." Meget god er middag og aften gåture.

5. "Drik rødvin!" - hjertesundhed

Dr. Agus: "Hvis du finder ud af, at det bliver dig, er du velkommen til at drikke et glas rødvin fem gange om ugen." Fordi ingredienserne er gode for hjertet og også for blodkarene.

6. "Undgå supermarkeder og grøntsager" - Freshness Plus

Dr. Agus rådgiver: "Spis ikke friske grøntsager fra supermarkedet, de fleste af vitaminerne er i frosne eller chokfrosne frugter eller grøntsager." Fordi det er frosset kun få timer efter høsten. Hvis du ikke kan lide frosne grøntsager: Vær opmærksom på sæsonbestemte regionale produkter, da transportvejen er korte, er de vitale stoffer stadig med rimelighed bevaret.

7. "Synk en baby-aspirin hver dag!" - I samråd med lægen

”Spørg din læge, hvis han synes, det er fornuftigt af dig at tage 75 mg aspirin hver dag. Agus. Fordi: Undersøgelser viser, at denne dosis kan reducere den langsigtede kræftrisiko med op til 60 procent. "Selvfølgelig er der også bivirkninger såsom blodfortynding, men spørg din læge, om bundlinjen skal opveje fordelene."

8. "Spis altid på samme tid!" - Diabetes truer

"Selv en æble snack er kun sundt, hvis du spiser det på samme tid hver dag." Dr. Agus citerer undersøgelser, der viser, at mennesker, der spiser uregelmæssigt øger deres diabetesrisiko med så meget som 80 procent.

9. "Lyt ikke til din mave!" - Beskyt sjælen

Vores "mavehjerne" med over 100 millioner nerveceller og vores hjerne er tæt forbundet. Har du lejlighedsvis mavefald, oppustethed eller magekramper? "Vær ikke opmærksom på dette, men klassificer sådanne lidelser som normale snarere end forstyrrende for at beskytte din psyke." Fordi maven, Dr. Agus, ellers kan vi trække os ordentligt ned i form af humør: "Lad ikke det ske."