Søvnekspert dr. Ingo Fietze (49) fra Berlin har testet nogle af de mest almindelige medier.
I henhold til "Guinness Book of Records" er verdens bedste snorken 93 decibel. Dette støjniveau produceres af en lastbil, der dundrer direkte gennem dit soveværelse. Men det behøver ikke at være den fulde drone. Endnu mindre volumen er nok til at plage partner natten efter aften. Ifølge det tyske samfund for søvnforskning og søvnmedicin er omkring halvdelen af alle tyske mænd og en fjerdedel af kvinder mellem 40 og 60 år gamle. Den almindelige overbevisning om, at de fleste snorker ligger på ryggen, er en fejltagelse. 96 procent af dem rasler endda i andre kropspositioner. Den nøjagtige årsag er ukendt
Hvorfor snorker vi overhovedet?
"Vi ved det ikke endnu, " indrømmer Dr. Ingo Fietze, leder af Sleep Medicine Center i Berlin Charité. "Vi kender kun forskellige triggere." Således kan den faldende elasticitet af den bløde gane, der flagrer i kølvandet på vejrtrækningsluften, frembringe den hadede støj. "Det er også muligt for bagsiden af tungen at falde tilbage i halsen og vibrere der." Hvad hjælper virkelig? Vores ekspert Dr. Fietze har testet fire aktuelle metoder i søvnlaboratoriet.
Snorkebriller sætter alarm
En elektrisk puls får brillerne til at blinke, når de snorker. Dette fører til en ændring af position eller en kort opvågning. Så fortsætter koncerten normalt. Den samme effekt, men billigere: ryst Scharcher vågen eller hold hans næse. Ikke anbefalet i det lange løb.
Strimler udvider næsen
De limes på næseborene. Strimlerne gør ikke ondt, du kan prøve dem. De forbedrer generelt nasal vejrtrækning og bruges derfor også af atleter under træning. Men snorken behøver ikke nødvendigvis at forbedre sig. Problem: Strimlerne holder ikke på hver næse natten over.
Næseklip sidder indeni
De har samme virkning som næsestrimler, med en forskel: De indføres i næseborene. Således udøves trykket indefra og dermed på næseslimhinden. Dette kan irritere næsen og påvirke dens cirkulation. Langtidsvirkninger er ikke blevet undersøgt indtil videre.
Fødeskinne til kæben
Hun forskyver underkæben et par millimeter frem. Denne foranstaltning kan være nyttig, hvis den berørte persons underkæbe er lille og forskudt bagpå (såkaldt retrognathia). Men kun individuelt fremstillede skinner anbefales. Intet billigt tilbud fra internettet!
Ikke overbevist endnu? Her finder du den mest populære snorestop på Amazon
> Den mest populære snorestop på Amazon <
