Foto: © Ursula Wagner - www.ursulawagner.com
Tid til mig
Tag en dyb indånding. Glem hverdagen. Ingen mødte - undtagen sig selv. 35 procent af tyskerne ville gerne have mere tid til sig selv. Ifølge Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) vil selv 55 procent af familierne gerne have mere fritid i deres familier. At være alene er en reel strømkilde - hvis du bruger det ordentligt.
Tæt blanding i S-Bahn. Det er højt og varmt. En mobiltelefon ringer, nogen støder ind i os - og så lugter de! Nu vil vi bare have en ting til: sæt dine fødder op, tag en dyb indånding, stilhed - bare være alene.
Intuitivt ved vi, hvad der er godt for os. Dette bekræftes også af kandidatpsykolog Ursula Wagner (48). Hun er overbevist om, at tidsbrug alene er nøglen til at bevare hendes stabile følelsesmæssige og fysiske tilstand. Det hjælper med at rydde sindet og oplade mental energi til daglige behov. Og: Først da har kreativitet og intuition det nødvendige rum til fri udvikling.
Men vær forsigtig: At være alene betyder ikke at slappe af med det samme. Selvom vi tilbringer mere og mere tid professionelt og privat uden andre mennesker - for eksempel på computeren, foran tv'et eller i gymnastiksalen . Men det betyder ikke, at vi finder os selv ved det. Hvordan vi formår at forkæle os med meningsfulde og afslappende tider uden distraktion, forklarer eksperten.
Ms Wagner, stilhedsseminarer i klosteret, alene ferie - flere og flere kvinder længes efter tilbagetog. Hvor kommer denne tendens fra?
Det moderne kommunikationssamfund gør os tilgængelige døgnet rundt for andre, tilgængelige, tilgængelige. Mange mennesker føler sig overvældede med tiden, bestemmes af andre og føler behov for et modstykke. Et første skridt ville være z. For eksempel skal du bare vise telefonen.
Men vi har brug for pålidelige sociale forhold for at føle os sikre og elskede.
Mennesket er et socialt væsen, ret. For at han fuldt ud kan udvikle sin personlighed har han imidlertid brug for regelmæssige timer med sig selv, fordi vi kun i tavshed og ucensureret fra resten af verden kan opfatte, hvad der er vigtigt for os. Disse egne værdier er vores kompas for livet - som vi skal følge.
Mange har problemet med ikke at være alene. Du føler dig utilpas.
Ja - at være alene sidestilles ofte med ensomhed. Du kan være alene uden at føle dig ensom. Og du kan være meget ensom blandt mange mennesker eller endda med partneren. At være alene er en tilstand, ensomhed en følelse. Og mærkeligt, som det lyder: Den, der flygter fra at være alene, bliver ofte ensom. De ensomme mennesker, der kom til min praksis, var ikke nødvendigvis ensomme. Det var snarere dem, der konstant var på farten og efter stadig nye stimuli, så distraktion, næsten afhængig.
Hvad er årsagerne?
Usikkerheder om ens egen værdi som person eller dyb frygt for tab er ofte årsager. Hvis tidligere af en eller anden grund mistede følelsen af sikkerhed, og vi følte os forladt, at være alene kunne være ubehageligt eller endda skræmmende. Ingen vil have noget fra os, ingen opgave venter - for mange er det svært at bære. Fordi: Hvis distraktionen udefra mangler, opfatter vi den indre verden, og det kan da virke trist. Heldigvis kan det at være alene læres godt.
Kan du tilbringe for meget tid med dig selv?
I sidste ende bestemmer det individuelle behov varigheden og arten af den tid. Men der kan faktisk være en tendens til selvafsky, som ikke gør noget godt for dig. Enhver, der har indtryk af at blive "ens egen", eller som får at vide, skal kultivere den anden pol, dvs. samfundet, mere bevidst. Dette betyder at tilpasse sig andre på nogle områder og indgå kompromiser. Men mange aktiviteter er sjovere til gengæld. Og efter det er det mere behageligt at være alene!
At være alene kan også nydes i en luksuriøs atmosfære. En udflugt med en luksusyacht tilbyder en behagelig måde at afbryde forbindelsen fra hverdagen og nyde havets ro.
