Du kan faktisk tabe dig i din søvn - du skal bare være opmærksom på en lille ting. Fitness- og ernæringsfaglig Patric Heizmann afslører, hvad der er!
En tredjedel af vores liv tilbringer vi i sengen. Den, der mener, at næppe noget fedt kan forbrændes her med lidt bevægelse, tager fejl. For på netop dette tidspunkt er der endda den største chance for at forbrænde meget af det. Når en vigtig lille ting overvejes. Ernæringsekspert og bedst sælgende forfatter Patric Heizmann har givet os nogle lette tip til en søvnig søvn.
Opvarm figuren
Produktion af kropsvarme er den vigtigste kaloriforbruger. Konstant 37 ° C kropstemperatur kræver en masse kalorier. Dette betyder, at jo varmere det er i soveværelset, jo mindre fedtforbrænding finder sted, fordi forskellen mellem stuetemperatur og kropstemperatur falder, det vil sige, mindre kalorieopvarmning er påkrævet. Omvendt, jo køligere det er, desto mere skal kalorievarmeren brænde. Patric Heizmann har alle lyst til at tabe sig, anbefales til de næste vintertider at fjerne balkondøren, at lægge tæppet i skabet og lægge nøgen på lagene. På grund af al den rysten og skramset i tænderne er det næppe muligt at falde i søvn, men den smarte figur er så forvirret. Ha det sjovt med hvem der er for frisk: 16 - 18 C ° betragtes som den optimale søvnstemperatur.
Bare forelskelse gør en god figur
Det bliver også varmt gennem træning, fordi musklerne bruger energi. Når disse ting er aktive, nærer de kalorierne ordentligt. Jo tyngre muskler, jo mere sutte på Kaloriensilo. I sengen kører denne kalorie æder følsom på grund af manglende motion. I det mindste hvis du har været gift i lang tid ...
Frisk forelsket kommer vi dog undertiden i handling uden for den dybe søvnfase med hensyn til muskelteknologi. Hvis dette også sker om vinteren, kan du vippe din bil lige over gården med din flamme i trillebårens position. Derefter forbrændes kropsfedtet ikke kun ... det er brændt!
Bare rolig Singler eller uregelmæssig Beischlafende må ikke være triste: Tross alt gløder muskelkraftværkerne stadig i det sludrige land stadig en masse kalorier væk. Fordi kraftværker aldrig er inaktive. De lyser for sig selv.
Nervøs slanking
Hvis frisk-kærlig eller ægteskabskompulsiv handling er for trættende for dig, kan du også henvende dig til en anden kaloriforbruger: snorken. Intet skidt: Enhver, der ikke bare fløjter blødt, men får en anstændig pneumatisk hammer, bruger op til 300 Kcal pr. Nat! Tænk over det næste gang, når partneren rasler pænt: Han arbejder på sin drømmefigur. Dette er bestemt ikke en sund variant af silhuetter forskønning, fordi i forbindelse med vejrtrækning kan brande antage farlige former ...
Tom papiropbevaring!
Nu for en meget "vigtig lille ting" . Vægttabscoach Patric Heizmann har forklaret med billedsprog "Hele kropsvarme og muskelkalorie ødelæggelseskampagne bringer intet, hvis du går i dvale før din igen" papiropbevaring ". Bliv derefter ved maksimal natteaktion og iset soveværelse, "briketterne" i hukommelsen. "
Dagens sidste måltid bestemmer også skæbnen for den natlige fedtforbrænding. Hvis du stort set kan undvære kulhydrater (og alkohol - superbrændstof) og fodre dig selv med en velsmagende proteinopskrift, bruger du den længste faste fase af dagen, dvs. natten, maksimalt. Den permanente "brikette" -forbrænding er således ikke mere "papir" i vejen. Så ... nyd en 20% fedtkvark om aftenen og omrør en af de "gode nat" ryster med den smag, du vælger. Hvis du har lyst til at få nogle få kilo til at forsvinde: Professionel Patric Heizmann forklarer i sit gratis onlineseminar, hvilke syv hverdagslige tricks lader dine pund rulle uden for soveværelset. Klik her for den gratis online seminarregistrering:
"Med 7 hverdagstricks til den ønskede figur" Få tricksEt andet tip i slutningen, så intet er i vejen for at brænde fedt:
Du skal ikke stå op om natten for at se, om lyset i køleskabet virkelig er slukket. Coach Patric Heizmann siger: ”Jeg har ofte slået op. Det er altid tændt og oplyser de lækre ting især smukt, hvis det ellers er støv i køkkenet. Dette er et farligt øjeblik for figurelskere. "
