Foto: Getty Images
- Med tip til svære faser
- Melankoli: Kan tristhed gøre det godt?
- Melankoli: Dyb sorg er ikke depressiv
- Melankoli: Den, der ønsker at opleve lykke, skal kende uheld
Med tip til svære faser
Vi kender dem alle, de dage, hvor vi ser ud til at være nede uden grund. Vi skal ikke bekæmpe den følelse. Fordi lidt blues er vigtigt for sjælen
Melankoli: Kan tristhed gøre det godt?
Moderne lykkeguider anbefaler: Tænk, boxe, smil væk, hvilket gør dig trist. Fordi melankoli ikke angiveligt passer ind i tiden. Sandheden er: der sjældent eller aldrig giver denne følelsesrum, håndterer sjælproblemer. Fordi de forskellige former for tristhed - fra stille blues til dyb smerte - normalt går foran en fiasko eller et tab. Det afhænger af, hvor dybt tristheden går, hvor lang tid den varer: Det gør ondt, når vi mister vores yndlingsring. Det raser voldsomt, når vi ikke når et vigtigt mål. Det gør ondt, når vi mister en elsket.
Den sværeste opgave er så at acceptere tab, tilpasse verdenssynet til den nye situation, lære at give slip. Kan hjælpe os med ritualer, z. Skriv for eksempel et afskedsbrev, en morgenmeditation. De, der tillader tristhed og sorg, lærer at værdsætte det eksisterende mere. At relativisere værdier. At nyde gode øjeblikke.
Melankoli: Dyb sorg er ikke depressiv
I nogle tab, når den store livslange drøm brister, når man forlader, dør en elsket en, har man følelsen af at falde i sort intet. Og i starten synes det umuligt at nogensinde føle joie de vivre igen. Man græder, funderer, sørger, er desperat.
Psykologer kalder denne fase af dyb sorg for en "depressiv stemning". Det tager tid, og folk kommer ud af dette lav og ser et lys i horisonten. De tanker og følelser, der ødelægger der, skyldes ikke klinisk depression, men et tankevækkende, levende indre liv. Den gode ting: Folk, der bevidst gennemgår disse faser af melankoli, tænker dybt over det, lærer af det og tager smarte beslutninger for fremtiden. Hendes øjne er ikke så let overskyet af lyserøde briller. Uden for krise kommer de stærkere ud.
I modsætning hertil er depression en sygdom: Følelserne er følelsesløse, du har ingen adgang til dem, du mangler motivation. En deprimeret person har bestemt brug for medicinsk hjælp.
Melankoli: Den, der ønsker at opleve lykke, skal kende uheld
Faktisk en meget simpel ligning: Jeg kan kun sætte pris på en ting, selvom jeg ved, hvordan den anden føles. Evig lykke er en smuk idé, men simpelthen umulig. Allerede fysiologisk er dette ikke muligt: ligesom den tredje chokoladestang ikke længere er en smagsoplevelse, opfattes selv varig lykke ikke længere som en gave.
Når vi har opnået alt, hvad vi ønskede - familie, job, hjem - og ikke mere ryster os, glemmer vi lykkeopfattelsen. Spændingen i livet, der opstår gennem konstante op- og nedture, mangler. Vi bliver utilfredse og leder efter spark. Og mister følelsesmæssig dybde, modenhed og medfølelse. Uanset om det er stille eller intens smerte, hvad enten det er fysisk eller mentalt, de sørger for, at vi kommer alene.
Vores fiaskoer, vores fejl og den deraf følgende sorg giver os information om vores handlinger og væren i verden. Hver gang noget gør ondt, eller vi føler tab, lytter vi ind og igangsætter nødvendige korrektioner. Hvem er trist, spørger: Hvad sker der med mig? Hvorfor lykkes ikke visse ting mig? Hvorfor eller i hvem begik jeg en fejl? Hvilke ideer skal jeg smide over bord? Tristhed er chancen for at ændre sig, til at tilpasse sig. At udvikle sig og vokse. At opleve glade øjeblikke igen og værdsætte tilfredshed.
