Yoga giver os en god kropsfølelse. Vi ved det nu. Men hvad ellers kan træningen gøre for vores krop og sind? Her er fem gode grunde til, at vi alle skal gøre mere yoga.
1. Mere tålmodighed i hverdagen
Mennesker, der laver yoga regelmæssigt, kan ofte forkæle sig meget bedre i øjeblikket. De er mere vedvarende i situationer, som nogle gerne vil undslippe på grund af stigende utålmodighed. De beskæftiger sig med øjeblikket i stedet for at kaste haglen direkte i kornet. Ofte kan yoga også være et universalmiddel for søvnforstyrrelser.
2. Bedre koncentration
I hektisk hverdag er det vanskeligt for mange mennesker at koncentrere sig om en situation, for fra mange hjørner vinker distraktion. Som et resultat kan vi ikke udføre de job, vi har brug for, for at gøre det godt. Yoga sigter mod at hjælpe dig med at lære at fokusere ved at lukke øjnene og fokusere på din åndedrag. I øjeblikke, hvor du mister din koncentration, kan du huske det og anvende det, du har lært fra yogaklassen i hverdagen.
3. Styrket selvtillid
Yoga er på mange måder en booster for din selvtillid. Ikke kun styrker du styrke, udholdenhed og koncentration, men du vokser også med de stadige forbedringer, du foretager i praksis. Gennem yogatræning tager du en anden, mere opretstående holdning, som også ser selvsikker på dit miljø.
4. Skærpet intuition
Desværre lytter vi sjældent i vores hektiske tempo i hverdagen og i en verden præget af rationalitet. Yoga er meditativ og hjælper med at forblive rolig - selv i situationer, der forårsager os stress. Vi er mere i stand til at lytte til os selv og tage en beslutning, der tager vores kerne i betragtning.
5. Afbalanceret hormonbalance
Yoga afbalancerer dig og dine hormoner. Kirtlerne i det endokrine system, hvis rolle er at udskille hormoner i kroppen, sørger for denne effekt. Du spørger disse specielle kirtler, hver gang du træner. Den såkaldte børnepose har z. For eksempel har det en meget beroligende effekt på binyrerne, der udskiller et antal hormoner, såsom cortisol (stresshormon).
Også interessant:
Dyb arbejde: Funktionel træning i betydningen Yin og Yang
