Undersøgelse: Dette påvirker søvnvarigheden
Sex, yoga eller tv? Hvad er de ideelle ingredienser til en lang og afslappende søvn?
Foto: Thinkstock
Følsomme øjeblikke sikrer trivselssøvn! Hvem nyder et varmt brusebad om aftenen og derefter beroliger krop og sind med yogaøvelser, kan sove bedre og længere om natten. Dette opdagede australske forskere i april 2013. Hvis du udtømmer dig selv under sex om aftenen og derefter falder i søvn sammen, kan "ReDormin Sleep Study" give dig ekstra søvn per nat i hele 121 minutter!
Hvilke faktorer der kan øge eller formindske søvnvarigheden, afslører galleriet (8 billeder):
Som en del af undersøgelsen undersøgte australske forskere 1.000 mænd og kvinder om deres søvn dagen før, rapporterer Dailytelegraph.com. Søvnens varighed og kvalitet såvel som mulige påvirkningsfaktorer blev bemærket: stuetemperatur, humør, påvirkning af alkohol og aftenaktiviteter.
Sex for en god nats søvn
Forskerne opdagede: Sammen sover det bedre! Hvis du deler sengen med en partner, kan du få cirka 20 minutters søvn hver nat - men kun hvis din kæreste sover godt og ikke snorker! Snorkelyde kan forkorte vores søvn med 14 minutter. De vigtigste påvirkningsfaktorer for vores søvnvarighed afsløres i galleriet.
Sex: Historier om lille seng på JOY Online >>
