Elsk dig selv: du kan lære det!

• 2013

1. Mere selvtillid
2. Lad negative tanker forsvinde
3. Tag en rejse gennem tiden
4. Spil Super Woman
5. Bare vær den bedste!
6. Vær mildere
7. Klik glad
8. Bliv individualist
9. Udfyld en komplimentskasse

Mere selvtillid

Er du altid for streng med dig selv? Disse otte øvelser hjælper dig med at elske dig selv på trods af mindre besvær - og ikke at gøre livet unødigt vanskeligt

• Lad negative tanker forsvinde

  Du slipper ikke af med tanken "jeg er for fed"? Forestil dig denne sætning som pauseskærm på computeren : den drejer, bliver mindre og forsvinder derefter helt. Teknikken hjælper med at styrke andre negative tanker og at elske sig selv .

• Tag en rejse gennem tiden

  Du har begået en fejl og vil gerne skamme dig over skam? Forestil dig, hvordan de vil tænke over situationen om ti år. Denne ændring af perspektiv giver mening at indse, at alt ikke er så dårligt.

• Spil Super Woman

  Antag, at du havde en god følelse af dig selv, og du var ligeglad med, hvad andre synes om dig: hvad ville du gøre? Hvad skal jeg bære? Hvad skal man prøve til en sport ? Gør det! Fordi hvad stopper dig? Det er bare dig!

• Bare vær den bedste!

  Intet fungerede, og du føler dig totalt inhabil? Altid rolig, når alt kommer til alt er der mange ting, du helt sikkert vil mestre. Det hjælper med at elske sig selv, når man gør det, der er galt efter en fiasko. Ligegyldigt om det er bagning eller sport.

• Vær mildere

  Med kagen kunne din ven have sat større indsats. Du kunne have gjort det bedre. Stop! De skelner mellem "vindere" og "tabere". Så du bekymrer dig konstant for at miste dig selv. Tillad din kæreste at gøre noget forkert - og dig selv også!

• Klik glad

  "Hvad er specielt ved mig?" For sjov (uden at sætte det online) skal du udfylde en profil på et indre marked for internet og beskrive dine positive træk der. Dette hjælper dig med at se dig selv i et positivt lys.

• Bliv individualist

  Din ven fortæller dig om sit job, hendes fantastiske løn, hendes stramme sportsprogram - og du er jaloux. I stedet for at sammenligne dig, skal du mere aktivt fokusere på fordelene ved dit liv og dine drømme. At elske sig selv starter med et styrket ego.

• Udfyld en komplimentskasse

  I modsætning til kritik glemmer vi hurtigt, når nogen siger noget godt for os. Det er derfor værd at notere hvert kompliment, du modtager på et stykke papir - og opbevare det i en kasse. Noterne kan læses, når tingene ikke går så godt.