Sund med pistacienødder
Her er hvorfor pistacienødder er gode for hjertet, og hvad du ellers kan gøre for dit hjerte og blodcirkulation.
Tag det til hjertet!
Foto: Thinkstock
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) offentliggjorde et vågent opkald i september 2011: Cirka 17, 1 millioner mennesker verden over dør af hjerte-kar-sygdomme. Imidlertid kunne omkring 80 procent af hjerteanfald være undgået. Regelmæssig motion, ingen tobaksvarer, og frem for alt en afbalanceret diæt, der inkluderer pistacienødder, kan hjælpe med at forhindre hjerteproblemer.
Hvad du skulle vide om nødder, se galleriet (10 billeder).
Nødder er generelt gode for dit helbred, men pistacienødder er vores sande sejre. Ifølge webstedet Gesundheitmitpistazien.de har de et særligt højt indhold af umættede fedtsyrer.
En afbalanceret diæt rig på umættede fedtsyrer kan understøtte sundheden i det kardiovaskulære system. Derudover er det såkaldte fedtsyremønster i pistacienødder, dvs. forholdet mellem umættede og mættede fedtsyrer, bedre end andre nødder.
Sund med pistacienødder
En anden grund til, at pistacien tager vores hjerter med storm, er deres fytosteroler. Ingen anden nødder indeholder så mange af disse plantesteroler. Med deres kolesterollignende struktur kan de hjælpe med at hæmme absorptionen af kolesterol og dermed reducere risikoen for hjertesygdomme. Du kan finde endnu mere positive egenskaber ved pistacienødder og andre nødder i vores galleri.
Stjerner: Flere Hollywood-tendenser på COSMOPOLITAN Online >>
Bikini: badetøj til enhver figur på JOY Online >>
