Foto: © maria17 - iStockphoto.com
- ”Jeg er ligeglad
- Hvad er nøjagtighed?
- Betyder det, om nogen er følelsesmæssigt robust eller ikke, er heldig held?
- Og hvordan styrer du det?
- Hvorfor er modstandsdygtighed vigtig?
- Og det fungerede?
- Hvad kan folk, der ikke ved, hvordan de skal gå videre, se efter denne familie?
- Hvad er de specifikke egenskaber hos stående mænd?
- Det lyder godt, men i praksis er det ofte svært at bevare denne holdning.
- Læs videre
”Jeg er ligeglad
Uanset hvor mange uheld eller kriser der kommer til ham, løber Donald Duck op. Han har hvad alle vil have: modstandsdygtighed. Udtrykket stammer fra det latinske ord resilire, oversat til spring back, for at hoppe af. Hvad der rent faktisk ligger bag det, ved videnskabsjournalist Christina Berndt (44) fra München.
Hvad er nøjagtighed?
Christina Berndt: Resilience er den indre modstandsdygtighed, der hjælper os med at mestre vanskelige livssituationer. Det giver os selvforsikring og styrken til at fortsætte med at se fremad, selv i krise . Nogle mennesker har arvet dem, andre er nødt til at arbejde hårdere for at være modstandsdygtige.
Betyder det, om nogen er følelsesmæssigt robust eller ikke, er heldig held?
Der er genetiske krav. Men uddannelse spiller også en stor rolle. Fundamenter for mental modstandsdygtighed er lagt i den tidlige barndom. Selv har jeg to børn, i alderen tre og seks år, og spørger mig ofte, hvordan gør jeg dem stærke?
Og hvordan styrer du det?
Jeg holder ikke stress fra din krop. Du skal z. For eksempel kan du selv håndtere en konflikt i sandkassen.
Hvorfor er modstandsdygtighed vigtig?
Fordi det er en ny, positiv tilgang. I lang tid har psykologer kun været optaget af, hvorfor mennesker i livet ikke kan klare sig. Resilience udforsker, hvordan et liv kan lykkes grundlæggende godt.
Der er faser, hvor den ene krise følger den næste. Hvordan hjælper modstanden os?
Problemer, undertiden alvorlige, kommer uundgåeligt til enhver. For eksempel mistede en mor sin søn på hospitalet for 16 år siden på grund af et tragisk uheld. I dag kan hun grine igen. For på det værste lavpunkt, da hun græd, besluttede hun med sin familie: Vi vil gerne være glade igen .
Og det fungerede?
Familiekohesionen var den afgørende frelse her. Sammen opfattede de kun de smukke ting i livet. De åbnede en surfbutik på Fuerteventura, malede, selv designet deres egen modekollektion.
Hvad kan folk, der ikke ved, hvordan de skal gå videre, se efter denne familie?
At afslutningen på en krise også har noget at gøre med viljen til at spørge dig selv "Hvad er godt for mig?" Hat og sorg bringer ingen videre for evigt. Det er vigtigt at forene sig med skæbnen.
Hvad er de specifikke egenskaber hos stående mænd?
Nøglen til styrke er binding. Beskyttelse mod glidning ydes af mennesker, der er der for dig i vanskelige situationer. Det hjælper også, hvis du ikke holder dig fast ved dine vaner, men er åben for ændringer. Og endelig hjælper optimisme og lidt humor med at se lys i horisonten efter en krise.
Det lyder godt, men i praksis er det ofte svært at bevare denne holdning.
Ja, det er en proces. Start med små trin. Hvad beundrer du om andre? Måske madlavningsevner eller evnen til at tale med mennesker? Våg det også! At sluge og sige "Jeg kan ikke gøre det" går i den forkerte retning. Hvis du står overfor udfordringer, opbygger du dine styrker igen.
Læs videre
Christina Berndt arbejdede sammen med psykologer til vejledningen "Resilience - The Secret of Psychic Resistance". Det afslører årsager og beskriver måder til en stærkere karakter. Tysk paperback forlag, 14, 90 Euro
Du kan finde mere information under "Diæt & sundhed " og på FACEBOOK .
