Foto: iStock
- Kneipp-terapi
- Kneipps "livsorden" passer ind i vores stresstid
- Hjemme: Kold forfriskning fra Pastor Kneipp
Kneipp-terapi
Har du allerede Dr. med. Kneipp hørt? Hvad sker der med den berømte præst, og hvordan du kan beskytte dig mod en efterårsforkølelse.
Der er et gammelt, gulnet foto af Pastor Kneipp , da han sidder på en stol i sneen - barfodet. Han havde sandsynligvis hoppet et par omgange gennem det iskolde græs kort tid før, og intet hjalp efter hans mening bedre mod dårlig ydeevne og dårligt humør. I dagens Bad Wörishofen, hvor vandlægen arbejdede i mere end 40 år i det 19. århundrede, er der en barfodet sti i spa-parken: Enhver, der mestrer den 1, 6 kilometer lange rute over bakke og dal (og gennem knæ-dybe mudderhuller) uden at snyde, mistænker hvad Kneipp mente. Forbrændingen i fodsålerne fungerer helt ned til hårspidserne, du er varm igennem og gennem, bred vågen og meget tilfreds. Uanset hvor det gjorde før, nu er det væk.
Kolde skrifttyper og udendørs trædepooler - det ved sandsynligvis alle fra præst Kneipp. Men det er kun meget få, der sandsynligvis ved, at Guds kloge mand var langt foran sin tid. For 125 år siden behandlede han aldrig symptomerne alene, men kiggede altid på hele personen og ordinerede altid en sund livsstil for sine patienter. Masser af træning, tilstrækkelig afslapning og naturlig ernæring var blandt dem - hvad Sebastian Kneipp derefter kaldte hans "søjler til sundhed", er i dag så at sige det sidste råb i moderne medicin og betragtes som den bedste forsigtighedsforhold ved alderdom.
Kneipps "livsorden" passer ind i vores stresstid
Mange opskrifter på den velafprøvede og meget aktuelt helbredelsesmetode kan let implementeres i hverdagen. Den første vigtige regel er: hærdning . Kneipps kolde vandstænk giver kroppen en kraftig stimulans, der stimulerer dens selvhelende kræfter og styrker immunforsvaret. Dette er ikke kun en stor forebyggende, men hjælper også akut mod lidelser af alle slags - fra migræne til gigt. Fordi kulden får stofskiftet til at blive travlt, og smerter vaskes væk.
Anden regel: oprethold den ernæringsmæssige foranstaltning. Mad skal være sjovt, men ikke overvægtigt. Der er ingen forbud mod Kneipp, den friskere og mindre forarbejdede mad, desto sundere.
Tredje regel: hver dag tilstrækkelig træning. Det behøver ikke at være en udpeget sport; Alt, hvad der får cirkulationen i gang, er det, der betyder noget.
Den fjerde regel, som Kneipp kaldte "livsorden", er direkte lavet til vores stresstid. Det handler om den indre balance, tilstrækkelig søvn, nedlukning og bedring, reduktion af overarbejde og spænding. Det er den sværeste ting at gøre i det 21. århundrede. Pastor Kneipp ville sandsynligvis have ordineret omfattende mobiltelefon- og computerpauser og sendt stresspatienter uden sko og strømper på en våd eng.
Hjemme: Kold forfriskning fra Pastor Kneipp
Til vandanvendelser behøver du kun en slange - skru bare bruserhovedet af. Irritation i ansigtet hjælper med mental og fysisk træthed, hovedpine af spænding og migræne: starter ved det rigtige tempel og cirkler ansigtet tre gange, derefter tre gange i langsgående slag.
Knænemutterne hjælper mod smerter i slidgigt, åreknuder og sænker højt blodtryk. Før langsomt strålen fra lille tå over til ydersiden af knæet, cirkler der et stykke tid og vandret derefter ned over popliteale fossa på indersiden. Skift ben. Derefter skal du bare fjerne vand og tage tykke sokker på.
Det kolde lårstøbning hjælper med at falde i søvn, nervøsitet og overbelastning. Fra foden langsomt føre slangen baglæns og videre op til bunden. Bliv et par sekunder og gå ned igen. Skift uden afbrydelse til den anden fod. Drys derefter fronten af benene fra bund til top og tilbage. Varm op og hvil i 30 minutter.
