Du føler dig altid træt på trods af nok søvn og spørger dig selv: hvad hjælper mod træthed? Jern, zink og jod: tre kraftige stoffer, der har det hele.
Foto: iStock
- Jern: Klik på energikontakten!
- Zink: Holder pasningen langs linjen!
- Jod: får dit stofskifte igang!
Jern: Klik på energikontakten!
De nuværende tal viser: Over 20 procent af tyskerne lider af jernmangel. Vores hjerne har brug for mineraler for at få nok ilt.
Med regelmæssigt forbrug af rødt kød (f.eks. Oksekød), helst i kombination med C-vitamin, forbedrer du din jernkonto.
Zink: Holder pasningen langs linjen!
Du er tilbøjelig til forkølelse, halter konstant og stiller dig selv spørgsmålet: hvad hjælper mod træthed ?
Prøv en fuldkorns morgenmad : Zink i det kødfulde bagværk hjælper dit centralnervesystem med at opbygge immunceller. Nye undersøgelser viser, at det at holde zinkniveauet sænker risikoen for at få kulde med så meget som 50 procent.
Jod: får dit stofskifte igang!
De, der fryser, selv når opvarmningen er slået op, er ofte nødt til at kæmpe med jodmangel. Mineralet stimulerer metabolismen i skjoldbruskkirtlen og giver kroppen varme. Allerede med en yoghurt om dagen eller havfisk (f.eks. Laks, ørred) kan du sætte en stopper for istiden, så råd fra ernæringseksperter.
For meget kaffe, for lidt lys, protein og væske. De mest almindelige årsager til, at du altid er træt, og SOS tip.
