Foto: iStock
Hvorfor skal du implementere dine nytårsopløsninger NU?
Hvorfor næsten aldrig fungerer, hvad du har planlagt på nytårsaften. Og hvorfor nogle ting kan lykkes, hvis du frigør dig fra denne faste dato - og i stedet takler hans intentioner!
Forventningen til, hvad der kommer, og en nytårsaften får dig til at tro, at alt er muligt fra nu af: give op med at ryge, mister endelig de ti pund - gode intentioner er der hurtigt. Lige så hurtigt men ødelagt igen.
Hvorfor du endda laver en god opløsning til det nye år : På den sidste dag i året tager vi aktier, ser tilbage. Hvordan gik året? Samtidig ser vi på fremtiden. Med det nye år kommer en ny chance for at ændre det, der har generet os indtil videre. Men hvorfor ikke starte lige nu?
I løbet af året tages næppe nogen gode intentioner . Højst på fødselsdagen. Du har brug for en dato, som du kan huske, hvor du også kan udtrykke hensigt foran venner. Så du kan tjekke et år senere, hvis du faktisk har gjort det. For en nytårsaften er det bedst. Eller ikke? Vi tænker: din nye begyndelse har ingen dato!
Det er vigtigt, uanset om i midten af året - eller endda på nytårsaften - at sætte små, realistiske mål og formulere dem så konkret som muligt. Antag, at jeg vejer mindre næste år, det er et ønske, men ikke et mål. Et mål har to kriterier: det er gennemførligt og målbart. Så det er bedre at forpligte sig til at lave sport tre gange om ugen - det er muligt og målbart!
Derudover skal man tænke over, hvordan man når målet, inden man sætter det i gang og udarbejder en plan. Vil du z. For eksempel, hvis du vil polere din engelsk, tænker du på det: først får jeg folkehøjskoleprogrammet, så tager jeg et kursus der og om sommeren tager jeg en sprogrejse til England. Inden du starter, skal du identificere personlige faldgruber: Hvornår er jeg mest modtagelig for en cigaret? Og: Hvordan kan jeg undgå fristelsen? Også nyttig er en joker, som du kan bruge, når du er blevet svag.
Plus: Kvinder krydser anderledes end mænd, så de skulle være forskellige. Mænd har brug for klart formulerede, målbare mål, mens kvinder har brug for mere socialt pres for at få succes. Så du kunne fortælle venner, kolleger og familie om hans plan. Når alt kommer til alt, når de spørger, hvordan det går, er det ingen der kan indrømme, at han, um, ikke holdt sig til dem, så de er mere optaget fra starten. Og så kan du måske gøre meget - uanset om du starter i det nye år - eller i dag!
