Tag en dejlig drink!
Mmmh, Skønhed har aldrig smagt så lækker! For en glat jet-hudfarve og en fast krop vender ikke kun stjerner som Gwen Stefani eller Reese Witherspoon sig i stigende grad til vitaminrige grønne smoothies !
Uanset om det er som en energibooster i mellem eller som en uges lang detoxkur: Vitaminerne til at drikke kan hjælpe med madtrang som en slankende drik. På grund af de mange fibre i grøntsager og frugter en følelse af metthed, derved bremses Jieperen til sød. Derudover overføres grønne smoothies hurtigt fra maven til tarmen. Der finder anvendelse af vitaminer og mineraler sted.
Grøntsager og frugter indeholder meget fiber. Disse fremmer fordøjelsen, giver en længere sæthedsfølelse, sænker kolesterolet og skyller giftstoffer hurtigere ud fra kroppen. Resultatet: mere energi, fordi kraftkurven øges med hver sluk! På samme tid filtrerer antioxidanterne - såsom C-vitamin og E og fytokemikalier som beta-caroten - toksiner ud af kroppen. Disse skyldes blandt andet UV-stråling og cigaretrøg og beskadiger cellemetabolismen. For at beskytte kroppen mod disse dårlige påvirkninger anbefaler eksperter fire til seks portioner grøntsager og frugter om dagen. Men de, der har en stressende hverdag, ved, hvor svært det er at spise afbalanceret og regelmæssig ... Ikke underligt, at drikkevarer er de bedste!
Grønne smoothies til dig selv: gode opskrifter!
1. Ingredienser til en Green Smoothie Detox: 3 pærer, 2 store æbler og 2 spsk aloe vera gel.
Forberedelse: Hell pærer og æbler med skræl i en blender eller saftpresser og puré sammen med aloe vera gel.
Det er det: Under skallen er mange pektiner. Disse er til gengæld fiberbærere og skyller giftstoffer hurtigere ud fra kroppen.
2. Ingredienser til en grøn smoothie til en strålende hudfarve: 450 gram spinat, 340 gram selleri og 1 stor agurk.
Forberedelse: Sæt ingredienserne sammen i en blender, puré - færdig.
Det er det: Spinat indeholder meget jern. Dette er meget vigtigt for ilttransport i kroppen og dermed vital for organerne. Hvis jernindholdet i blodet er korrekt, er vi mere effektive - og ser mindre bleg ud.
3. Ingredienser til en grøn smoothie til en fast krop: 1 avocado, 350 gram spinat og 250 gram broccoli.
Forberedelse: Skræl avokadoen og purér dit kød med spinat og broccoli i en blender. Tilsæt lidt mere vand efter behov.
Det er det: Avocado er vores fedeste grøntsager og indeholder en masse vigtige fedtsyrer. De er ansvarlige for regenereringen af huden og sænker blodsukkerniveauet. Derudover giver avocado også masser af biotin og vitamin B1, hvilket styrker hud, hår og negle.
