Foto: iStock
Rynker, mørke cirkler, hudirritationer
Mangel på søvn gør dig gammel. Mennesker, der sover for lidt, risikerer rynker, mørke cirkler og hudirritation. Resultatet af et skræmmende eksperiment.
Hvor meget søvn har en person brug for? Syv, otte eller ni timer? Der er mennesker, der kommer sammen med seks timers søvn. Hvor mange timers søvn en mand eller kvinde har brug for varierer fra person til person. En ting er sikkert: mangel på søvn er usund.
Mangel på søvn øger risikoen for diabetes og fedme. Følgende konsekvenser. Hvad med langvarige konsekvenser af manglende søvn ? Konsekvenser, der ikke vil være synlige før 20, måske 30 år fra nu?
Hvem ved det ikke? En nattesøvn og for lidt søvn. Udsigten i spejlet: en rædsel. Trætte øjne, en kedelig hudfarve, hudirritationer omkring næse og mund. Natten satte sit præg - i en dag, højst to. Tænk! Mennesker, der sover for lidt, risikerer rynker, mørke cirkler og hudirritation. Mangel på søvn gør dig gammel . Huden tilgir intet.
Portalen buzzfeed.com har tappet et eksperiment. Hvordan ser mænd og kvinder ud om 20 år, som nu sover for lidt? Som de fleste af os.
Mangel på søvn fremmer mørke cirkler. Årsagen til dette: væske, der samles under øjnene og bliver synlige som mørke ringe. Hudspændingen slapper af, og ansigtsmusklene slapper af.
De, der sover for lidt, får rynker. Huden bliver tyndere, elasticiteten aftager. Resultatet: dybe siddende rynker, der ikke kan kremmes af.
Mangel på søvn sikrer frigivelse af stresshormonet cortisol. Dette overskud er ikke kun ansvarlig for fedme, men også for hudirritation, røde pletter og tørre pletter .
Mens vi sover, frigives især mange væksthormoner . Også kendt som ungdommens springvand regulerer væksthormon cellefornyelsen, bygger muskler og stimulerer fedtforbrænding . Hvis vi sover for lidt, forbliver udskillelsen af væksthormoner.
Søvn gør dig smuk, vigtigheden af skønhedssøvn er ikke ubegrundet. Sov mere! Giv dig selv syv, måske endda otte eller ni timers søvn om natten. En enkelt nat søvn tilgiver din hud, et søvnløst liv gør det ikke. Flere gamle mennesker, og hvordan du kan sige farvel til dig kan findes her.
Eksperimentet i fuld længde:
