Foto: Fotolia
- Lynhurtig wellness-quickies i mellem!
- For øjnene
- For nakken
- For hovedet
Lynhurtig wellness-quickies i mellem!
Hvordan slipper man af med stress hurtigt og fordyber sig i en behagelig lykkefølelse? Her er tre hurtige afslapningsøvelser, der fungerer efter et par minutter.
For øjnene
For meget stirrer på pc'en? Luk hendes trætte øjne og trommer forsigtigt hendes ansigt med fingrene. Tryk derefter fingrene i ca. 1 minut forsigtigt på det indre og ydre hjørne af øjet, mens du gør det med spidserne af begge langfingre rundt om øjnene.
For nakken
Nå, afstivet? Nu må du ikke strække din hals ud ved at vippe hovedet til venstre og højre - det gør det bare værre. Men sad oprejst, hold din hage lige, mal en liggende otte i luften med dit hoved (eller næsespidsen). 3 x 10 gentagelser.
For hovedet
Stresset? Derefter kigge efter et roligt sted, sidde behageligt. Luk øjnene, inhalerer og udånder dybt. Send nu tankerne om ture - drømmestrande, blomstereng, magiske skove ... alt går. Vend langsomt tilbage efter 10 til 15 minutter.
