Alle ved det: "Ja" sagde, men tænkte "nej". Uden skam er det svært for mange mennesker at sige ”nej”. For mindre stress i hverdagen og de virkelig vigtige ting i livet, men det er ofte meget vigtigt.
- 6 situationer, hvor et "nej" er vanskeligt at komme over læberne
- 5 tip, der gør det lettere at sige "nej"
- Se gennem strategier sikkert
Der er fire bogstaver, der danner ordet "nej". Præcis to mere end modparten. Ikke desto mindre er det meget sværere for de fleste at sige "nej" end at sige "ja" - i hverdagen, arbejdet og privatlivet. Bag dette ligger i mange tilfælde frygt for at være en dårlig person eller blive mærket som en egoist. Derfor afviser vi vores egne behov og sætter en anden persons interesser i forgrunden. Dette er ikke godt i det lange løb, fordi det ikke kun gør os ulykkelige og får os til stress, men også frarøver os tiden for de ting, vi hellere vil gøre i stedet for i vores fritid. Derfor er det vigtigt at lære uden at være i stand til at sige "nej" til en dårlig samvittighed.
6 situationer, hvor et "nej" er vanskeligt at komme over læberne
- Nogen beder dig igen og igen og meget vedholdende om en tjeneste.
- Du bør spontant overtage et ubehageligt job for en, du faktisk ikke har lyst til at gøre.
- Igen beder en person dig om at låne deres penge, og du ved af erfaring, at du ofte ikke får dem tilbage fra hende.
- En sælger presser dig med et påstået super-blunder tilbud, som det kun er i dag.
- Dine børn beder for den 16. gang om hvidvaskning af penge.
- En familiemiddag er tændt, og du har intet ønske om at gå, fordi du ved, at den alligevel kun ender i en kamp.
Det centrale spørgsmål er, hvordan klarer du at sige "nej" fortroligt og bestemt i sådanne situationer og frigøre mere tid til andre aktiviteter, der er vigtige for dig. Måske vil dette hjælpe dig ...
5 tip, der gør det lettere at sige "nej"
1. Tag dig tid til dine beslutninger
Vi skynder os ofte at sige "ja" til noget, vi ikke rigtig ønsker, fordi vi i øjeblikket føler os overrasket og ikke tager os tid til at lytte til os selv. Resultatet: I sidste ende skal du gøre noget, der muligvis koster dig meget tid og måske ikke engang er sjovt for dig. Derfor er det perfekt at bruge tid på at tage beslutninger og fortælle kommunikationspartneren, at du vil tænke over det i et par minutter. I din beslutningsproces kan du stille dig selv følgende spørgsmål:
- Hvor meget tid, styrke, lyst og energi er jeg nødt til selv at klare opgaven?
- Hvad skal lide eller endda fratræde, hvis jeg imødekommer anmodningen?
- Vil jeg bare gøre denne mand en tjeneste?
2. Hvorfor er det svært for dig at sige "nej"?
Årsagerne til, at det er svært at sige "nej", er virkelig forskellige. Hvem ved, hvad det handler om, kan håndtere det bedre i passende situationer og reagere mere tankevækkende.
1. Bekymringen nægtede eller kunne ikke længere lide.
Både i vennekredsen, familie og venner såvel som i jobbet bekymrer de fleste sig meget for at blive ønsket. Hvis vi afviser en anmodning, frygter vi som en konsekvens af, at sympatierne aftager. Men lad os indse det: på en person, der trækker sig tilbage på grund af et "nej" hans opmærksomhed, kan vi virkelig undvære det alligevel, ikke? Desuden er det næppe muligt at blive ønsket af alle mennesker alligevel - selvom du prøver at gøre det hele tiden, når du sandsynligvis ikke det. Du er ikke skyldig i mennesker, som du ikke har noget respektabelt forhold til.
2. Frygten for negative konsekvenser
Denne frygt er berettiget, fordi de fleste ikke reagerer på den med en ven, hvis de afviser deres anmodning. Og selvfølgelig kan det naturligvis komme til konflikter. Især i erhvervslivet er der en bekymring for, at du måske mister dit job eller får negativ feedback. Der er bestemt nogle situationer - især i jobbet - hvor det er klogere at sige "ja". Det bør altid vejes nøjagtigt. Generelt set den, der gør alt for andre på grund af frygt for en konflikt før eller senere mister sin uafhængighed og bliver en dukke for andre mennesker.
3. Du ønsker ikke at blive kaldt en egoist
Bare det faktum, at du er bekymret for det, viser, at du ikke er en egoist. En ægte egoist ville ikke spilde nogen tanke på, hvordan hans handlinger påvirker andre. Dog er egoafgiften meget effektiv til at få andre mennesker til at imødekomme deres egen anmodning. Du bør ikke tillade dette grimme manipuleringsforsøg, for du ved trods alt bedst, hvad og hvor meget du gør for andre mennesker, og at du ikke er "hjerteløs".
4. Følelsen af at være nødvendig
Følelsen af, at andre har brug for deres egen hjælp og støtte, er for mange en positiv bekræftelse i hverdagen - sammenlignelig med en ros. Selvfølgelig er det en dejlig følelse at være der for andre og hjælpe dem. Dette bør ikke udvikle noget hjælpesyndrom, hvor al bekræftelse trækkes fra at gøre andre til fordel. I sidste ende skader du kun dig selv, fordi dine egne interesser er alt for korte, og faren for at brænde ud er ikke for langt væk.
5. Bekymringen, sandsynligvis noget at gå glip af
I den store brede verden sker der så meget hver dag, og du kan konstant boltre dig rundt et eller andet sted. Den sejlige fest om aftenen efterfølges af endnu en afslappet begivenhed næste dag, efterfulgt af endnu et møde i den nye, trendy café rundt om hjørnet. Ikke at tro, at du kunne gå glip af noget og i slutningen af dagen ikke kan have noget at sige. Det er den eneste grund til, at vi har en tendens til at påtage os en opgave eller fordel for at være midt i den. Meget vigtigt: Lær at sætte prioriteter og spørge dig selv, hvor du virkelig kan lide at gå, og hvor du måske bare synes fra en pligtfølelse. Du vil se, at det ikke betyder noget, hvis du ikke danser på nogen fest og endda afviser en invitation venlig. Dermed opretter du gratis rum, som du kan bruge individuelt til dig - og kun som du vil!
Se sikkert gennem strategier
Selvfølgelig ønsker den person, der kommer til dig med en anmodning om at nå dig, nødvendigvis, at du virkelig kommer efter dette. Der er selvfølgelig mange strategier, der bruges til at nå målet. Disse inkluderer:
- afpresning
- Opret skyldfølelser
- overraskelsesangreb
- Schleimereien
- medlidenhed nummer
Hvem i de passende situationer er opmærksom, med hvilke af disse strategier personen nærmer sig med anmodningen, kan nogle gange hurtigt udsætte dem og tage vinden ud af sejlene med et par passende ord.
