Med rutetips
Flere og flere mennesker snør deres støvler og går ud i landskabet. Vent, du ikke endnu? Så får du gode grunde til dette. Og gode tip til vandrestier !
"Søndag kører vi ud i landskabet !" Selvfølgelig hørte du som barn ofte dette ord. For hvem blev ikke ført af sine forældre ind i naturen før? Derefter ryster vi uden lyst gennem grusstier gennem tyske blandede skove, mens far med sin rutede skjorte og ultra-korte bukser skyndte sig fremad og mor gav os trøst ("Vi er her!"). Muffing af møkkemængde og aggressive hveps har forværret traumerne. Og senest klokken 18 har vi gjort alt, kun én ting: Vandring.
I voksen alder er der ofte brug for en "opvågningsoplevelse" for stadig at nyde det hele. For eksempel når venner overtaler en til at komme med. Eller der er planlagt en fødselsdagsfest, som skandaløst fejres i en hytte, som du skal løbe kilometer til. Men ... undervejs rippes en strøm så smukt, at ugens stress overraskende forsvinder. Eller et hjort kigger gennem buskene, en gylden ørn flyder i dalen ... I det mindste nu forvandles den kolde lugt til duften af en helt ny frihed!
Mange mennesker i Tyskland oplever sådanne oplevelser, fordi vandring blomstrer . Bjergbestigningsproducenten Meindl havde leveringsproblemer på grund af stor efterspørgsel for nylig. Andre udendørs outfitters ser også frem til stigende salg. Og den tyske alpinklub, der også har filialer i Hamborg-Eimsbüttel og Berlin-Kreuzberg, har et stigende antal medlemmer fra år til år.
"Entusiasmen er stor, men de fleste vil hellere klatre på den lave bjergkæde end svimlende toppe, " siger den tidligere Harald Schmidt medmand Manuel Andrack, der foretrækker at svinge sine støvler på grund af sin frygt for højder i Eiffel eller Saarland. Født i Köln, indfødte i Köln har skrevet tre bøger om vandreture og har også fyret boom. Ligesom hans tv-kollega Hape Kerkeling . Han lavede sammen med pilgrimsfunderen "Jeg er ude" for en markant højere trafik på St. James Way .
”Selvom, ” siger Andrack, ”pilgrimsrejse og vandring er to grundlæggende forskellige ting, synker pilgrimen i hans meditative tanker og ønsker at nå en destination, for eksempel et kloster.” Triste måder er ikke et problem for ham, men vandreren elsker naturen og Efter en rundtur vil vi gerne vende tilbage til udgangspunktet. "
At begge gør noget for deres helbred, er ubestridt. "Blodtryk, hjerterytme, kropsvægt, blodlipider - alt går ned, hvis du går regelmæssigt, " siger München internist og sportslæge Karlheinz Zeilberger. Og "regelmæssig" betyder tre gange om ugen, en time hver. Ja, det er ikke alle, der lever på en alpine græsarealer og har engen med stenbakker lige uden for døren. Men der er endda vandrestier i Ruhr-området eller lige uden for Berlin (især smukt her: Schorfheide-skoven eller søerne i nærheden af Potsdam!).
Og den bedste nyhed, siger sportspsykolog Felix Ehrlenspiel: "Hvis du går, kommer du ikke så hurtigt op. Stresshormonerne kortisol og adrenalin er ikke så godt fordelt takket være regelmæssig træning - for eksempel når vi er i jobsamtalen eller hører kritik fra chefen . "
Hvis du vil begynde at vandre, skal du kun tage sig af knæproblemer og spørge lægen først. Især nedstigningen i bjergene forurener knæledene; Men vandrestikker kan hjælpe. Vigtigt før den første tur: Kør skoene på små vandreture - ellers er der bobler. Hvis du så har en lignende tikkende vandringskammerat, der ikke ringer dig klokken seks om morgenen og vil gå til de næste tre tusind meter toppe, er der intet der står i vejen for vandreglæden.
Som byboere nyder vi allerede det, fordi vi omsider kan sætte vores øjne på fremsyn - for eksempel ved synet af et uendeligt kuperet landskab. Og den farende skov i stedet for irriterende gadestøj: fantastisk!
Forfatterhåndbog Andrack ("Den nye vandretur" - ordre hos Amazon.de ) værdsætter ikke kun roen ved hans udflugter, men også samtalen med venner eller hans familie: "Når vi rejser i flere timer, taler vi om Gud og verden - næsten om emner, som der næppe er tid i hverdagen. "
Det gode: Du KAN snakke, mens du vandrer, men det behøver ikke (i modsætning til i en bar eller restaurant). At være i bevægelse sammen - det har noget afslappet og afslappet. I det bedste tilfælde er du ikke kun tættere på naturen, men også til menneskene ved hans side.
Ud i det grønne? Her er fem tip til gode vandrestier og hoteller:
