Basenfasten gør det muligt: at tabe sig uden anstrengelse og uden at sulte! Øg din metabolisme og tab op til 2 kg - på 5 dage.
Foto: iStock
Ekstra chokolade, cookies, feriesteg, gløgg - den seneste måned har tilføjet vores figur lidt. Fordi: Især de typiske juletøjsgoder i kroppen, der syrner, byrder stofskiftet. Dette fører hurtigt til ekstra pund - og gør dig træt og magtesløs.
Tab dine kilo nu hurtigt, effektivt og frem for alt uden kræfter eller endda sult. Tværtimod. Du kan spise ordentligt med vores nye Basenfasten- diæt.
I fem dage er der tre rige, lækre måltider - og de ekstra kilo forsvinder af sig selv.
MYSTERIEN: Med basehastigheden slipper du din organisme for stressende syrer . Metabolismen kan genstarte og skifte til tilstand af fedttab. Energien vender også tilbage. Afhængigt af startvægten kan du tabe op til 2 kg.
Fem dages base faste
Den grundlæggende diæt er kun en søjle i bundbindingen . Med disse tip til hver diætdag er du også mentalt afbalanceret.
START DAG Fra på skalaerne
Gå på skalaerne på startdagen - og derefter ikke for resten af basen . Fordi vægten kan svinge fra dag til dag. Så lad dig ikke forveksle og veje dig selv igen efter de 5 dage.
ANDEN DAG En runde med sportsgrene
Uanset om i gymnastiksalen, mens du jogger eller derhjemme med en fitness-video - kommer i dag - og helst på de andre dage - mindst en halv time for at arbejde på en sved. Hvis du bevæger dig i den friske luft, hjælper dagslyset også med at frigive god humør godbidder.
TREDJE DAG Hvil om aftenen
Lav en rolig aften, og lad bevidst tv, smartphone og computer ud. Dette hjælper med at slappe af og reducerer stress. Og dermed fremmer du en afslappende søvn.
FJERDE DAG Tid til noget nyt
Gør noget smukt i dag, som du har ønsket at gøre i nogen tid, såsom: Besøg f.eks. En udstilling eller butik i fred - en nyttig distraktion, når den søde sult kommer, og du bliver fristet.
SISTE DAG En lille belønning
Endelig færdig! På din sidste basidietdag, ser frem til din succes og behandl dig selv med noget godt som en belønning. En massage, en buket blomster, et besøg hos kosmetologen eller hvad balsam der er for din sjæl. Også en god ide: Tag et afslappende og afgiftende bad med basepulver (apotek).
Hvordan man spiser grundlæggende
Gør dit stofskifte til turbogear - med disse enkle tricks optimerer du fedttabet
Frugt til morgenmad
Start med to håndfulde frugter om dagen. Hvis du har lyst, skal du lave en frugtsalat af den og tilføje en spiseskefulde jordnødder over frugten.
Dressing uden eddike
Udskift eddike i salatdressing med mindre sure ingredienser som citron eller appelsinsaft. Varier smagen med forskellige olier og urter.
Efter 14 ur ingen rå mad mere
Uanset om der er smoothies, frugt eller grøntsagssalat - nyd rått indtil 14 ur. Derefter fordøjes byrden på stofskiftet, hvilket kan føre til oppustethed. Spis grøntsager om aftenen ret stuet.
Krydre med urter
Friske urter indeholder en masse metaboliske aktiverende vitale stoffer - og du sparer salt, der binder vand i kroppen.
Drik meget
Cirka 3 liter stillevand eller urtete er ideelle. Glemmer du at drikke? Indstil din mobiltelefon-timer til hver hele time.
METABOLISK OPVARMER Adgang
Alle grøntsager såsom frugter, grøntsager, urter, bælgfrugter, svampe, frøplanter, frø, nødder, mandler, pistacienødder, macadamia nødder, ris, quinoa, tofu
METAL ÆNDRE BLOCKER Venligst udelad
Alt animalsk protein såsom kød, fisk og skaldyr, æg, mejeriprodukter, forarbejdede kornprodukter såsom brød og pasta, gærprodukter, slik, sukker, kaffe, sort te, energidrikke, limonade, frugtsaft, cola, alkohol
>> Opskrifter i 5 dage: magert med Basenfasts-kuren >>
