Foto: Christian Wheatley, fotolia
Ung og smuk med Ayurveda
Kapha-fyren er mild, høj og elsker krydret mad. Han har også en tendens til depressive stemninger. Hvad skal en Kapha-type være opmærksom på?
Rengør og afgift
De nyder og spiser. Dette medfører imidlertid, at en masse bakterier dræber sig på tungen og i munden over tid. Sørg for at børste dine tænder oftere end to gange om dagen - og rengør tungen forsigtigt med den. For en stærkere afgiftningseffekt giver sesamolie: Gurgle om morgenen i 5 minutter med 1 spsk olie, spyt derefter ud og børste dine tænder.
mad
På grund af din stille natur kan du gøre godt med mad, der virkelig kommer i gang, og som får din temmelig langsomme stofskifte i gang. Derfor krydder du oftere med chilipejer, peberfrugter eller peberfrugter. Med salt, sukker og fedt på den anden side bør du bruge sparsomt. Pulser som linser, dampede grøntsager og magert kød er også ideelle til dig.
bevægelse
Dit stofskifte virker på en lav flamme. Derfor tager det tid at virkelig komme i gang. Men når det først er gjort, kan du vare længe! Ideel til dig er derfor alle sportsgrene, hvor det afhænger af tilstand. Derudover kræver fitness, der styrker hjertet og kredsløbet, men på samme tid en konstant indsats. Optimalt er ro, cykling og svømning. Tag en weekendcykeltur eller svøm i en halv time to gange om ugen. Plus: Disse sportsgrene fremskynder også din langsomme fedtforbrænding - fantastisk til figuren!
Slap af og pas på
Det er ikke særlig vanskeligt at slå stress fra dig som en rolig karakter. Men om morgenen mangler du ofte den nødvendige energi til at starte dagen med energi. Det fungerer med denne specielle åndedrætsøvelse fra yogaen: tværben, luk øjnene og læg højre ringfinger på venstre næsebor. Pres det forsigtigt ind og indåndes og ud 5 gange langsomt gennem højre næsebor. Gentag derefter alt med den anden side. Afslutningsvis tre vejrtrækninger gennem begge næsebor. Den dybe vejrtrækning aktiverer stofskifte og cirkulation, opfrisker sindet og giver huden og kroppen ekstra ilt. Effekt: en lyserød hudfarve og mere kraft!
