Selvhåndhævelse gøres let: På denne måde kan du bevare din holdning, selv i vanskelige situationer og sejre.
Foto: iStock
Hvem ved ikke: I et forretningsmøde, i en konflikt med partneren eller endda bare når sommerjakken i butikken blev byttet i butikken, nøjagtigt hvad du ville sige - og pludselig er du målløs, ved intet mere at sige og Føles fanget i situationen.
At hævde sig selv, at forsvare sine egne interesser uden at angribe sin samtalepartner og blive uklar, er en af de vanskeligste ting af alle. I professionelle såvel som private omgivelser udsættes vi gentagne gange for verbale angreb, som man reagerer roligt og roligt. Desværre har vi ofte en tendens til at blive følelsesladede i diskussioner, så vi beklager ting, der siges, eller endda bliver utrolige.
Så det sker ikke, vi talte med en der ved nøjagtigt hvordan man hævder sig og alligevel forbliver retfærdig: kampsportlærer Oliver Dreber . Lederen for Institut for Bekæmpelse og Kommunikation tilbyder workshops for kvinder, hvor de lærer at sejre over mænd.
- WUNDERWEIB.de: Hr. Dreber, hvorfor har kvinder brug for workshops for at hævde sig selv?
Oliver Dreber: "Vi lever stadig i et samfund fuldt af hierarkier, uanset om det er på arbejde eller i familien, kvinder er stadig underordnet mandlige dominerede hierarkier, hvor det er vanskeligt at hævde sig, fordi selvpåstand er altid fysisk . Enhver, der taler højt og undertiden lægger på bordet, sejrer snarere, men begge er typisk mandlige . "
- WUNDERWEIB.de: Hvad kan vi gøre for at hævde os selv som kvinder?
Oliver Dreber: "Meget vigtigt: Først og fremmest at tage den rigtige holdning Det er altid afgørende, hvordan vi ser ud i diskussioner. Når vi indtager en opretstående position, føler vi os ikke kun større og mere suveræne - vi er også, i en opretstående position Position, stemmen kan udvikle sig meget bedre, og vi føler os mere selvsikre. Vores modsatte opfatter os også meget mere tydeligt, og det er lettere for os at forblive faktuelle. Hvilken skæve sidder på den anden side føler sig ofte fanget i sig selv. "
At finde løsninger og ikke altid angribe
- WUNDERWEIB.de: Hvordan fejler vi, når det kommer til at hævde os?
Oliver Dreber: "I diskussioner prøver begge parter ofte at få deres mening på tværs, selvom det ikke er, hvad det handler om. Meget vigtigere er, at du udveksler synspunkter og er enige om en løsning . Desværre bliver dette ofte forsømt af kvinder og mænd, du føler skade, og positionsniveauet bliver personlig, hvilket igen gør dig utroligt. Du skal altid gøre det klart, at du ikke behøver at gå til angrebsniveauet. "
- WUNDERWEIB.de: Hvad kan man gøre for at undgå krangel lige fra starten?
Oliver Dreber: "Grundlæggende hjælper det enormt at sige 'nej': kvinder har ofte brug for harmoni og foretrækker at gøre det overfor deres medmennesker snarere end dem selv i frygt for at skuffe andre, men i sidste ende bliver de ikke dem selv bare. "
