Indtil nu lurede overvægten mellem kantine, skrivebord og fristpres - men nu mister Figurfalle-erhvervet sin terror. Vi præsenterer dig fem smarte måltider og seks enkle strategier, der er baseret på din hverdag. Målet: seks kilo væk på fire uger.
Skylden er den lille forskel: Bare 300 kalorier er i henhold til nylige undersøgelser ansvarlige for fedme - og hverdagsarbejde. Fordi kun 300 kalorier (ca. 2 små kopper frugtyoghurt) spiser mennesker med vægtproblemer hver dag mere end normal vægt. Og hvor kommer denne konstante ekstraktion fra?
"Tid er normalt problemet, " forklarer den østrigske madtræner Reinhard-Karl Üblacker. ”Vi sidder på kontoret i løbet af dagen, spiser frokost i en halv times tid, fylder dem med kaloribomber i kantinen, så lader vores kolleger forføre os til chokolade eller kage og irriterende spiser en pizza fra leveringstjenesten efter arbejde vægten gynger mere og mere. "
Og det er netop disse mekanismer , som SHAPE-jobdiet starter med: Den kombinerer hurtig forberedelse med sund fornøjelse og let håndtering. Vælg bare daglig morgenmad, frokost, middag og to snacks fra vores forslag - 1400 hurtige kalorier, der hjælper dig med at spare seks kilo på fire uger.
Fem smarte måltider: mad fra kl. 19 til 19 - opskrifter på fem smarte måltider >>
Smarte tip til kantine og spisestue sikrer, at jobdiet kan integreres i det daglige job. Og fordi tid og kalorier ikke er alt, hjælper seks enkle strategier dig med at undgå fristelse. Bare prøv det!
Seks enkle strategier: Effektive strategier for mere succes med at tabe sig >>
