Foto: iStock
Disse vaner bør efterlade dig i fremtiden
Der er nogle ting, der skader vores humør uden at vi er klar over det. Vi viser, hvem de er, og hvordan du kan håndtere dem.
Umuligt at altid løbe rundt med et permanent grin. Vi har bare ikke et godt humør på alle tidspunkter, vi er ikke altid glade og tilfredse. Men det ville være rart, hvis vi vidste, hvordan vi kunne føle os bedre, ikke? Hvis du udsætter disse vaner i fremtiden, kan det muligvis fungere. Fordi det er nøjagtigt disse seks ting, der gør os ulykkelige uden at vi er klar over det.
1. Sammenlign konstant med andre
Uanset om det er tøjet, figuren eller jobpræstationen, plejer vi at sammenligne os med andre. Resultatet: Vi har en tendens til at føle os utilstrækkelige og utilfredse, fordi vi efter vores mening ikke kan følge med de andre. Slip af med det! Stop med at sammenligne med andre - uanset hvad detaljerne er. På den ene side, fordi du ikke ved, hvilke bekymringer og tanker der måske hjemsøger den anden person, og på den anden side fordi du som menneske er unik og derfor aldrig 100 procent sammenlignelig med andre mennesker.
2. Lev i fortiden
"Hvad ville der være sket, hvis ..." - hvor mange gange har vi alle startet sætninger med nøjagtigt disse fem ord og følte så alt andet end godt. Hvis du vil håndtere ting, der længe har været i fortiden, skal du bringe nogen på lang sigt. Hvis der er lært en lektion, er det slutt med opdræt. Se bedre frem og brug ikke mere end nødvendigt med fortiden. For så vidt vi ved, kan vi stadig ikke rejse tilbage og ændre det.
3. Kan ikke tilgive
Det kræver en masse energi, når vi er vrede på nogen i lang tid. Specielt stærke følelser som had kan kræve al vores energi. Prøv at se på problemet fra en anden vinkel, indtil de finder en måde at tilgive. Dette betyder ikke, at du også automatisk glemmer. Men du kan se belastningen fra dine skuldre, når du adskiller dig fra uønskede negative følelser.
4. Giv bare op
Der er øjeblikke i livet, der gør det lettere for os at gå den sikre vej. Men dette behøver ikke nødvendigvis at være den sti, der gør os glade. Faktisk ved vi i de fleste situationer stort set, hvad vi vil have. Hvor mange gange har du besluttet imod et ønske eller en drøm, fordi du var bange for, hvad der derefter ville ske? Stop med det! Jo oftere vi vælger at forfølge vores drømme og ikke glemme dem, jo lettere er det for os at lade fortiden hvile.
5. Lad hans humør bestemmes af andre
Uanset om det er manden, der sprang dig på vej til arbejde om morgenen (det gjorde han bestemt med vilje!) Eller den salgskvinde, der håner os ved kassen, fordi vi glemte at veje frugten - alle disse mennesker og situationer kan have negativ indflydelse på vores humør. Sådan bliver en vidunderlig dag til den værste ugedag uden at vi gør noget for det. Men dette kan kun ske, hvis vi lader det ske med os og giver udenforstående mulighed for at påvirke vores humør. Den bedste ting hjælper stadig: bliv smilende. Hvis du stadig er "Jeg ønsker dig en vidunderlig dag", ved Grummler ikke, hvordan de sker. Betting? Ellers gælder også her: Hvem ikke vil, har han allerede.
6. Giv ikke
Vi ved, at når vi ser det taknemmelige smil på vores bedste vens ansigt, når vi kører hen til hende midt på natten, det er det, der virkelig gør os glade. At hjælpe og være der for de mennesker, vi elsker, gør vores liv værd at leve og specielt. At give er tilfredsstillende, og fordi det gælder alle mennesker, bliver vi også ikke glemt.
