Hverdagen involverer normalt mere stress end hvile øjeblikke. Så desto mere misundelsesværdige er de mennesker, der stadig holder køligt, selv når den største storm raser omkring dem. Serenity er en dyd, som enhver kan lære med lidt hjælp og de følgende tip.
De fleste mennesker er professionelt og privat involveret og springer frem og tilbage mellem job og familieliv i hverdagen. Der er selvfølgelig ingen hektiske situationer, der forstyrrer os. Mennesker, der er stærkt indtaget af sådanne daglige forhold, har tendens til at blive nervøse hurtigt og reagerer også på helbredsproblemer og urolig søvn i det lange løb. Ikke hviler, men at forblive rolig, at trække vejret jævnt og komme igennem øjeblikket er enormt vanskeligt for dem. Det skal være specielt vigtigt for deres helbred at elske disse mennesker, lære at gå gennem livet mere roligt. Når alt kommer til alt kan langvarig stress alvorligt begrænse en persons livskvalitet.
5 tip til mere ro i stressede situationer
Men hvad er hemmeligheden for disse mennesker, der bare ikke kan forstyrres - uanset hvor stort kaos de er i lige nu? Hvordan klarer du roligt at glemme hverdagen, ikke at tage dine små ting til hjertet og nyde dit liv i stedet for at blive uophørligt irriteret? Naturligvis afhænger det også lidt af en persons personlighed, hvor selvsikker han handler i stressende situationer, men der er også et par ting, der bare gør disse mennesker forskellige. Vi fortæller dig, hvilke fem tricks der hjælper dig med at komme igennem den lange kø ved supermarkedsdisken eller den næsten håbløse søgning efter en parkeringsplads i byens centrum med et sublimt smil - uden at stå tidligt op.
1. Hold afstand
De fleste ting forstyrrer os, fordi vi tager dem personligt og kommer for tæt på dem. Og ja, sindsroen er allerede væk. Derfor er det vigtigt at distancere dig fra situationen og ikke altid tage alt i egoistisk stil personligt, men at holde et køligt hoved. Godt trick: se ofte på situationen fra en outsider-perspektiv. Dette gør det meget lettere på lang sigt at evaluere og evaluere sådanne øjeblikke objektivt og rationelt, hvis emnet overhovedet angår dig personligt, og det er det værd at spilde energi på det.
2. Tag en dyb indånding
Lyder ikke kun enkelt, det er også. Ud over den mentale reaktion mærkes fysiske symptomer også i stressede situationer. En hektisk vejrtrækning er i sådanne øjeblikke z. B. absolut typisk. Det er ikke kun ubehageligt, det belaster også vores psyke hårdt. Når du bemærker, at hektisk eller panik spreder sig, hjælper det med at lukke øjnene og ånde dybt og koncentreret to til tre gange, indtil kroppen slapper lidt af.
Hvor vigtig er du? Find ud af det med vores test:
3. Accepter fejl
Mennesker, der eksploderer hurtigt, som en lille HB-mand, gør det, selvom de selv eller en anden begår en fejl. En fejl er virkelig ingen grund til at miste kontrollen over dig selv. Det er meget bedre at tilgive dig selv eller den pågældende person og få det bedste ud af det. Når man ser tilbage, skal man prøve at erkende fejlen og lære af den. Det er på ingen måde nødvendigt at stille spørgsmålstegn ved ens egen personlighed, fordi fejl i sidste ende sker i livet.
4. Tag perfektionisme
At konstant trække på små ting og blive irriteret over ting, som ingen andre opfatter, men din egen person, kan være ekstremt frustrerende på lang sigt. Årsagen til dette ligger ofte i en formindsket selvtillid, fordi den, der ikke har et godt selvbillede, har en særlig kritisk tænkning og ofte reagerer meget overfølsom. Husk oftere, hvad du er god til, og hvad dine styrker er. Med mere selvtillid og selv kærlighed, går du gennem livet meget roligere.
5. Opret en balance
Konstant stress er en af hovedårsagerne til, at vi mister sindsro i hverdagen, og vi reagerer hurtigere irriteret. Kompensation er derfor ekstremt vigtig, det være sig gennem sport, møder med venner eller musik. I slutningen af dagen, gør hvad du vil, og hvad der får dig til at blive venner. Så du reducerer overskydende energi og kan slappe af i sengen om aftenen og vågne op næste dag med den nødvendige sindsro igen.
