Hvide pletter på neglene og hyppig sved - listen over symptomer på a
Foto: iStock
Zinkmangel er lang. Det er endnu vigtigere at tage et par minutter for at se, om du måske lider af zinkmangel .
Zink er et uundværligt sporelement til immunsystemet, sårheling, sensoriske funktioner såvel som for hud, hår og negle . Forskere opdager også flere og flere sundhedsmæssige klager, der er positivt påvirket af en tilstrækkelig forsyning af zink, såsom inflammatorisk tarmsygdom eller atopisk dermatitis. Dog kan kroppen ikke fremstille stoffet i sig selv. Og visse sygdomme eller medicin påvirker dens absorption.
Med vores tjekliste kan du nemt tjekke, om du lider af en zinkmangel.
Jo oftere du markerer Ja, jo mere sandsynligt er zinkmangel:
Mulige årsager til zinkmangel
- Er du vegetar?
- Tager du medicin? (Afføringsmidler, ACE-hæmmere for højt blodtryk)
- Drikker du ofte alkohol eller cola?
- Sveder du ofte (f.eks. Under sport)?
- Er du diabetiker?
- Lager du ofte radikale diæter eller fastende diæter?
- Har du kronisk betændelse i tarmen, nyren eller leveren?
- Er du gravid eller ammer?
Symptomer på zinkmangel
- Er du modtagelig for infektionssygdomme?
- Hvis du har sår, heles du dårligt?
- Har du tør, flassende, rødmet hud?
- Er dit hår tyndt, sprødt, kedeligt eller lider af hårtab?
- Lider du af hudbetændelse?
- Viser dine negle revner, riller eller hvide striber?
- Har du forkølelsessår eller mundsår oftere?
- Er din smagsfølelse nedsat?
Vigtigt: Tag zink-tabletter med en tidsforsinkelse til maden, så de ser godt ud (f.eks. "Zink Verla", apotek).
