Tab i vægt forresten uden diætstress og yo-yo-effekt - det lover "biposten". Vi introducerer det enkle koncept og afslører overraskende vægttabsfejl.
Enhver, der har været igennem så mange diæter, ved, at det ofte ikke er nemt at holde drømmevægten. For fristelserne lurer altid og overalt. Det er vigtigt at være opmærksom på en sund og afslappet livsstil, så punden en gang om dagen ikke starter i det skjulte igen. "Byposten" af Stiftung Warentest kan hjælpe med at tabe sig uden regler.
Hvordan fungerer byposten?
Princippet er baseret på små, smarte ændringer i de daglige spisevaner. Figurvenlige ændringer tilføjes, og du når individuelle mål, uden at falde i yo-yo-fælden.
Byposten viser på den ene side, hvor mange kalorier populære måltider tyskerne har - men har straks et kalorifattigt alternativ. I bogen med samme navn afslører forfatterne, hvor skjulte fedtstoffer lurer, hvilke fødevarer der har flere kalorier, og om fastfood, kager og slik virkelig er tabu.
Fakta og fejl om biposten
Forfatterne tilbyder overraskende information: Vidste du for eksempel, at fuldkornsris ikke udnyttes optimalt af kroppen og derfor forsyner den med kun få vigtige næringsstoffer? Det sunde alternativ kaldes kartoffel - det har halvdelen så mange kalorier, fire gange så meget fiber og næsten intet fedt.
Derudover afsløres diætfejl: Ris er således ikke bedre for karakteren end nudler. For mens du mister et par kilo med lynnedslag hurtigt - men kun vand. Og væsken opbevares igen ved det næste måltid. I modsætning hertil giver lette nudler os ikke kun fem gange mere fiber end ris, men også dobbelt så meget protein.
Hvis man overholder konceptet, bliver de sunde ændringer til sunde vaner, og forresten, lad pundene tumle, lover kosten.
Litteratur tip:
"Byposten: Slank til mellem" (Stiftung Warentest, bestil 17 Euro) bestil her på Amazon.de >>
