Vi præsenterer dig forskellige fastemetoder Fire fastende kurer med et øjeblik

• 2017

Succesen med en fastende kur afhænger også af, hvilken metode du vælger. Vi introducerer dig for fire forskellige tilgange - FX-Mayr-Kur, Buchinger-metode, frugtfastning og suppefaste. Måske er der den rigtige metode til dig?

1. FX Mayr-kur: tab op til fem pund
2. Buchinger-metode: lader dig miste op til seks pund
3. Frugtens faste: Op til fire kilo forsvinder
4. Faste suppe: Op til fire kilo nede

FX Mayr-kur: tab op til fem pund

En af de mest kendte fastebehandlinger er Mayr-kuren med frisk mælk og ruller. Opfinder var den østrigske læge Franz Xaver Mayr (1875 - 1965).

Hvem er velegnet til dem, der ofte lider af forstoppelse, halsbrand, lethed eller hovedpine, kan komme til for forhastede spisevaner med Mayr-kuren og samtidig slanke et par kilo.

Det handler om det: beskyttelse, rensning og træning er de tre grundlæggende principper, der er blevet kendt som "Mayrschen S". Alle tre punkter udgør det overordnede koncept med storskala oprensning af organismen og restaurering af intakt fordøjelse.

Hvad man kan forvente: hver dag en speciel kur fra tre ruller og en fjerdedel til en halv liter mælk. De enkle ruller hvidt eller speltmel optager næppe fordøjelsen. Mælken leverer vigtige næringsstoffer og afgiftes. Yderligere indtagelse af Epsom saltopløsning skyller ud stædig aflejring på tarmvæggene samt bakteriekolonisering, toksiner og syrer.

Mayrs øverste prioritet er langsom tygge og spise af de små bid. Dette stimulerer spyt og forbereder maden optimalt til stofskiftet. Et andet plus: Du opfatter mætningssignal tidligere.

Hvad skal du være opmærksom på: Efterlad mindst fire timer mellem måltiderne under de tre hovedmåltider. Snacks fjernes. To gange om dagen, før morgenmad og middag, kompenserer basispulver (en teskefuld opløst i 250 ml vand) for eventuel overskydende syre, der er til stede i kroppen, såsom fra fedtsmelten under fasten.

Medicinske plantesafter fra blade, blomster, rødder eller frugter understøtter afgiftning (bjørk), styrker tarmfunktionen (artiskok) eller styrker bindevævet (hyllebær).

Buchinger-metode: lader dig miste op til seks pund

Terapeutisk faste ifølge Buchinger (opkaldt efter Dr. Otto Buchinger, 1878 - 1966) er en af ​​de mest praktiserede former for faste i tillæg til Mayr-kuren. Ved at afstå fra faste fødevarer skifter stofskiftet automatisk til lav flamme og forbrænder det unødvendige fedt i depoter på balder og hofter.

Hvem er det til ? Enhver, der hurtigt og effektivt vil slippe af med den hakkede vinterbacon, er lige her. Kuren kræver dog en høj grad af disciplin.

Hvad man kan forvente: Fortyndet frugt- og grøntsagssaft, honning-sødet te og ved frokosttid en tallerken vegetabilsk bestand. Derudover er der mineralvand og urtete, så meget du vil.

På trods af det minimale kalorieindtag får kroppen en optimal blanding af vitaminer, mineraler og plantestoffer, der dræner og samtidig styrker bindevævet. Masser af væske sikrer, at overskydende mad elimineres gennem nyrerne og tarmen. Kroppen renses således indefra og fordøjelsen stimuleres forsigtigt.

Dette skal bemærkes: Fortynd hver saftdel med den samme mængde mineralvand og tag blandingen med en ske til ham. Tyg det hver slurk. Dette stimulerer produktionen af ​​spyt, aktiverer fordøjelseskirtlerne, og måltidet udnyttes bedst.

En vigtig bivirkning af skeer: Den faktiske drik bliver et rigtigt måltid og gør dig virkelig fuld.

Selv hvis man næppe tror på det : "At føle dig sulten forekommer sjældent, er mætningseffekten mange gange højere end ved hurtig drikning, " forsikrer Margot Helmiss. Det ville være ideelt, hvis du selv lavede frugt- og grønsagsjuicer.

Gode ​​saftpressere er allerede tilgængelige fra 50 euro i handelen. Ellers er økologiske saft af høj kvalitet kaldet "naturlig" eller "naturlig" et Altenativ, da de undgår kemisk behandling og tilsætningsstoffer.

Frugtens faste: Op til fire kilo forsvinder

Lyse røde bær, duftende æbler eller appelsiner: Adgang. Frugt har lave kalorier, stimulerer fordøjelsen og fjerner giftstoffer fra kroppen. Takket være rigelige vitaminer (C og E), kalium og carotenoider, som hjælper med at udvask overskydende vand og fedt ud af cellerne, styrkes bindevævet effektivt.

For hvem: Katte med søde tænder, der kan lide at spise slik og ikke nødvendigvis er interesseret i varm mad.

Hvad man kan forvente: Tre dage med frugtbar. Uanset om æbler, bær eller ananas: indeholdte vitaminer og fiber aktiverer stofskiftet og driver fedtet ud af cellerne. Behandlingen suppleres med en æble cidereddikdrink (bland to teskefulle æble cidereddike med 200 ml lunkent vand og en teskefuld honning).

Eddike, der er udvundet fra æblejuice, er en unik kilde til fiberpektinet, der drænes forsigtigt. Drik 200 ml hver før morgenmaden, ved middagstid og om aftenen, langsomt og i små slurker. Så du kan få fordøjelsen i gang og udsætte tarmen for en grundig udrensning.

Vær opmærksom: Køb frugterne frisk til hver dag. Vælg kun moden frugt i organisk kvalitet, fordi de fleste næringsstoffer er deri. Tilbered altid frisk juice og frugtretter og spiser straks. På grund af virkningen af ​​lys og ilt går mange vitaminer tabt.

Selv hvis frugt i sig selv allerede har et højt vandindhold, drikker du stadig mindst to liter om dagen. Kroppen har brug for væsken for at skylle ud giftstoffer.

Faste suppe: Op til fire kilo nede

"Suppe faste er en af ​​de mest fordøjelige former for afgiftning, " siger Margot Hellmiß. Den gode nyhed er, at du ikke har lyst til at faste, fordi der er et varmt måltid tre gange om dagen.

Til hvem egnet: Selv fastende muffel kan nærme sig denne kur. Fantastisk til professionelle: Supperne kan tages for koges i en termos med overalt.

Hvad du kan forvente : Havregryn morgensuppe er en sand mirakelsuppe, der absorberer overskydende syre, fjerner giftstoffer fra kroppen og sænker kolesterolniveauer. Ved frokosttid og om aftenen sikrer en varm grøntsagssuppe metthed og øger fedtforbrændingen takket være rigelig fiber.

Masser af enzymer, mineraler og sporstoffer er blide mod maven, let fordøjelige og hjælper med at helbrede inflammatoriske processer i mave-tarmkanalen.

Vær opmærksom: du kan også tilberede basissuppen sammen med andre grøntsager. Kål og broccoli skiller sig ud for deres afgiftende virkning. Årsagen er det ekstremt høje indhold af ballast og bitre stoffer.

Bælgplanter såsom bønner eller linser har imidlertid en tendens til at være upassende, fordi nogle ingredienser ikke kan nedbrydes i den øvre fordøjelseskanal.

Fasten: Du kan let give afkald på disse 5 ting