Anbefalet, 2024

Redaktørens Valg

Hvor godt kender du signalerne fra din krop?

Vores krop taler til os - vi er bare nødt til at lytte
Foto: Benicce, Fotolia

Feel-good verden

Et øjenlåg rykker. Eller du har pludselig hjertebanken. Er der noget alvorligt bag dette? Beroligende, når du kender årsagerne. Fordi de for det meste er ufarlige.

Vi bor med ham, i ham - vores krop er os velkendt. Virkelig? Nogle gange føler vi reaktioner som svimmelhed eller hjertebanken. Hvad ligger der bag? Stort set intet alvorligt.

Ikke desto mindre, når vi observerer vores krop, føler vi den bevidst og sporer dens signaler. Lad os træne vores intuition. For nogle gange advarer han måske os om noget, der ikke er rigtigt. Hvis du er i tvivl, gør det aldrig ondt at gå til lægen som en forsigtighedsregler.

Hik hoste: Du spiste for hurtigt

Pludselig ryger membranen. Samtidig lukker strubehovedet lukket i en lynhick, man har en hik (singultus). Denne refleks udløses normalt, når vi har spist eller drukket for hurtigt, for varmt eller for koldt. Eller maven er for fuld.

Hvad skal man gøre?

Ud over at vente kan du også prøve det som følger: hold vejret, tryk tungen stærkt mod ganen, spis tørt brød, spis en teskefuld sukker eller drik et glas vand hurtigt. Men det er vigtigt: Hvis hikken efter en dag ikke skulle være væk, skal du gå til lægen. I sjældne tilfælde kan vedvarende hikke være et tegn på øsofageal betændelse eller anden betændelse i brystet eller maven.

Mave knurr: luft skaber lyden

Nogle gange hører vi det højlydt. Komfort: mave-knurrende er et tegn på, at din fordøjelse fungerer godt. Maven er en hul muskel, den blander maden og bærer den videre. Til dette formål presser han sig sammen stykke for stykke (peristaltik). Det gør han også, når han er tom undtagen for lidt luft. Gennem bevægelsen skubber han luften, der genererer lydene.

Hvad skal man gøre?

Giv ham mad. Når maven er lidt fyldt, dæmpes lydene. Godt er alt, hvad der er cremet eller cremet, z. B. yoghurt. SOS tip: Drik et glas varmt vand. Varme slapper af maven.

Øjenvipper: Årsagen er et stresshormon

Et øjenlåg eller fine muskler i det ydre hjørne af øjet begynder at flagre, nogle gange kiler det. Dette er en såkaldt fascikulation, en ufrivillig sammentrækning af fine muskelfibre.

Her spiller stresshormonet adrenalin. Det irriterer små muskler. Dette er mest synlig under huden. Årsagen er ofte for lidt søvn eller for meget stress i hverdagen.

Hvad skal man gøre?

Du har brug for mere fred. Forkæl dig selv med flere pauser, sov mindst syv timer dagligt. Gå oftere, helst om aftenen. Dette slapper af og hæmmer stresshormonerne.

Svimmelhed: tegn på overarbejde

Man har en fornemmelse af, at alt roterer. Især om morgenen sker det. Det er normalt en normal reaktion og ufarlig. Men svimmelhed kan også være et tegn på fysisk overbelastning.

Du arbejder måske for meget, for ofte i en hast. Vejrændringer kan også forårsage svimmelhed: cirkulationen er svagere. Derfor får hjernen for lidt sukker fra blodet, men den har brug for som mad.

Hvad skal man gøre?

Stimulerende skiftevis brusebad om morgenen og om aftenen træner din cirkulation. SOS Help: At drikke et stort glas varm te med 1 tsk sukker genstarter hurtigt cirkulationen. Så skal du spise en skive kornbrød: Kulhydraterne reduceres langsomt til sukker, så hjernen får den rigtige mad i lang tid.

Vigtigt: I tilfælde af svimmelhed ved blot at vende og dreje hovedet (såkaldt roterende svimmelhed), men du skal gå til lægen. En mulig årsag er undertiden cirkulationsforstyrrelser i det indre øre.

Hjertebank: Nerverne er anspændte

Du ligger i sengen på siden og hører dit hjerteslag? Eller føler du, at dit hjerte er op til din hals? Det er ikke livstruende. Men det indikerer følelsesmæssig nød, ofte efter langvarige perioder med stress, f.eks. I jobbet. Nervesystemet er anspændt, sender stærke signaler til hjertet, sætter det på vagt.

Hvad skal man gøre?

Forkæl dig selv med den fred og ro, du fortjener. Sig ikke mere ofte. Du vil bemærke, hvor mange gange du kan tage en kort pause. Akut hjælp: Hæld 50 dråber arnicatinktur (apotek) i et glas vand (0, 2 l) og drik. Plantestofferne beroliger hjertet og kredsløbet.

Sol-nysing: Øjnene udløser det

Når man først har set på den lyse blå himmel eller i en lys lampe, kommer allerede en ukontrollerbar nys. Hvorfor? To nervesnorer er meget tæt sammen foran hjernen på et sted: på den ene side forlængelsen af ​​synsnerverne, der dirigerer stimuli fra øjnene ind i hjernen, og på den anden side forlængelsen af ​​de lugtende nerver. Stærk stimuli fra øjnene kan hoppe derover til luftskanalen. Udløser derefter den såkaldte let nysen.

Hvad skal man gøre?

Vigtigt ved nyser: Undgå at undertrykke, ellers øges trykket i brystet enormt. Dette presser på vener i brystet, nakken og hovedet. Bær solbriller. Det beskytter også hornhinder, linser og nethinder mod beskadigelse af UV-stråler.

Populære Kategorier

Top