Foto: iStock
Så lille og så frygtet
Edderkopangst, også kendt som arachnophobia i teknisk jargon, er en af de mest almindelige frygt for alle. Sådan får du frygt under kontrol.
De er hårede og på deres otte ben bevæger de sig meget hurtigere, end de fleste af os kan være. Edderkopper ville bestemt aldrig få den store præmie i kategorien 'Mest populære dyr'. Især ikke når det kommer til de mange mennesker, der lider af en edderkopfobi . For dem er kontakten med de små dyr den rædsel. Sved, hjertebank, svimmelhed og åndenød kan være resultatet.
Mennesker, der lider af frygt for edderkopper (den såkaldte arachnophobia) , snarere end mennesker, der ikke lider af denne specifikke fobi, er mere tilbøjelige til at ...
... at blive bidt af en edderkop.
... at edderkopper alvorligt kan skade dem (selvom det er bevist, at de er hjemmehørende i dette land, kan arter ikke gøre dette.)
... at deres frygt er fuldstændig rationel.
Selvom enhver form for fobi bør tages alvorligt, står folk, der er bange for edderkopper, ofte med uforståelse. Med kommentarer som "De kan ikke gøre dig noget" gøres det sjovt med dem. At adressere et par ærlige ord til dem, der ikke har taget eders edderkopfobia alvorligt: Størrelsen på et levende væsen er ikke nødvendigvis den afgørende faktor for, om vi er bange for ham eller ej. Og ja, det er grimt at gøre narr af andre menneskers frygt.
Bedre: tage fobien alvorligt og se efter løsninger sammen. Når alt kommer til alt er de fleste syge irriterede, når de ikke er i stand til at befri deres hjem for edderkopper, fordi de bare ikke ønsker at være i kontakt med dem.
Fobic har normalt mest succes med en adfærdsterapi, mere specifikt med konfrontationsterapi-teknikker. I tilfælde af faktisk arachnophobia skal dette ske af en terapeut. I starten skal det derefter kontrolleres først, hvor stærk den særlige frygt for edderkopper virkelig er. Forårsager synet af de uhyggelige crawies angst, eller er det blot den omtale af ordet 'edderkop'?
Efter at fobien er blevet vurderet mere præcist, bringes den pågældende i en tilstand af absolut afslapning. Her kan for eksempel metoder til autogen træning anvendes. Dette efterfølges af en samtale om edderkopper. Derefter bliver du bedt om at introducere dig selv til en edderkop og derefter se på billeder af dyrene. Et besøg i en dyrebutik er muligt i denne sammenhæng. Det sidste trin er ofte den direkte kontakt med dyrene. Dette ville betyde at røre ved en edderkop.
Hvilke trin der tages detaljeret, og hvor meget tid der er tilbage mellem faser af konfrontationsterapi, selvfølgelig, varierer afhængigt af sværhedsgraden af fobien. Ingen behøver at gøre noget i dette tilfælde, som han eller hun ikke føler sig i stand til at gøre.
