Hold vægt med tip fra Tracy Anderson
At tabe sig er hårdt, forbliver slank så meget desto mere. Stjernetrener Tracy Anderson giver tip til, hvordan du opretholder din vægt.
Foto: Getty Images
Enhver, der har nedtaget overskydende pund, kan være stolt af sig selv. Nu venter imidlertid en ny udfordring: at holde vægten. Coach Tracy Anderson, der arbejder med Hollywood-stjerner som Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz og Madonna, afslørede i et interview med Eonline.com i begyndelsen af 2014, hvad der er behov for. Vi har sammensat de vigtigste tip til dig.
Fit med Tracy Anderson: Galleriet viser øvelser til at holde din vægt >>
Hold vægt med disse tip
Definition af klare mål: Hvem sætter utopiske mål vil hurtigt miste motivation, uanset om det handler om sport eller ernæring. Sæt dig derfor realistiske realistiske mål, og lav din træning i henhold til dine individuelle behov.
Træning af hele kroppen: Vores krop er et holistisk system. Derfor anbefaler Tracy Anderson at træne hele kroppen, ikke kun individuelle dele. I stedet for kun at stresse magemusklerne, skal du udføre træning i hele kroppen, der er målrettet mod, men ikke udelukkende, abdominalregionen. Sådan holder du hele din krop i form.
Træning regelmæssigt: Træning fire til seks gange om ugen hele året rundt.
Bestem madallergier: En blodprøve kan identificere mulige fødevareallergier. "Dette giver information om, hvordan din krop fungerer, hvad du er følsom over for, og hvad der kan forårsage betændelse, " forklarer Personal Coach.
Spise kun organiske produkter: Hvis du ikke har allergi, er der ingen fødevaregruppe, du skulle undvære at opretholde din vægt. Lejlighedsvis lækkerier såsom et glas vin er tilladt. Den vigtige ting er, understreger Tracy, at vi kun spiser økologisk mad og ikke spiser færdige produkter.
