Anbefalet, 2024

Redaktørens Valg

Tip mod betændte vokale folder, Räusperzwang og heshed

Ubehageligt: ​​Hoarseness og Räusperzwang
Foto: iStock

Sådan får du din stemme tilbage, når du har brug for den

Vi ved alle denne situation: En vigtig aftale skyldes, hvor vores stemme er efterspurgt og punktligt dagen før, konstant hauk og heshed spreder sig. Og hvad nu?

Bare rolig: Med vores tip mod betændte vokale folder, Räusperzwang og heshed, har du snart det godt med din stemme. Jeg lover!

  • Masser af væske Helst vand eller usødet te - hverken for kold eller bør teen være for varm. Ekstra lille tip: Hvis du foretrækker at opvarme salvie eller timiante i stedet for kamillete, vil det tørre slimhinderne ud.
  • Hvisk ikke Dette irriterer kun vokale folder. Især højlydt eller presset hviske understreger stemmebåndene. Snarere snakke med en blød blid stemme.
  • Larynx Relax Mere end 100 muskler er involveret i vokalisering, mens de taler og synger. Vores stemmekraft afhænger af den glatte interaktion mellem disse muskler. Løsn derfor ekstremiteterne, nynn dem en løs "brrrrr" og skub forsigtigt strubehovedet skiftevis til højre og venstre.
  • Sugende kravepiller Dette stimulerer spyt og fugter halsen og halsen i en time og ofte længere. Cervikaltabletter med specielt hydrodepot fås på apoteket.
  • Indånding Vanddamp eller milde havsaltopløsninger lindrer og fugter irriterede stemmebånd. Læg et håndklæde over hovedet og inhaler i cirka 10 minutter.
  • Undgå stimulanser Nikotin og alkohol er gift for stemmen
  • Ingen rensning af halsen Enhver, der forfølger hans halskompression, risikerer at danne knuder på stemmebåndene. Det er bedre at drikke vand i en slurk eller tryk forsigtigt på brystet fra højre til venstre mens du brummer.

Populære Kategorier

Top