Det føles ofte som en benkramp eller ømme muskler. Nogle gange er det bare en hævelse i benet.
Foto: iStock
- Risikofaktor "tykt blod"
- Bliv ved med at bevæge dig
- Hjælp fra naturen
- Kneipp-kur derhjemme
Det kan også være trombose.
Det starter ufarligt. Men hvis symptomerne er ensidige, huden også bliver varm, misfarvet og blålig, skal du hurtigt konsultere en læge. Det kan være en trombose - en blodpropp, der tilstopper venerne som et stik. Dette forekommer normalt (90 procent) i benårene og kan være livstruende, hvis de ikke behandles . Heldigvis kan vi dog beskytte os selv - hvis vi kender årsagerne og forhindrer dem i overensstemmelse hermed.
Risikofaktor "tykt blod"
Der er flere udløsende faktorer for trombose . En af disse er en nedsat blodgennemstrømning, der fremmer en "klæbning" af blodpladerne. Han kan opstå z. B. ved ubehandlede åreknuder. Længere perioder med inaktivitet (f.eks. Sengeleje, lang, trang siddning) eller hjertesvigt kan også være årsager. Risikoen er også større ved "tykt blod" - det vil sige en øget tendens til koagulation . Dette kan være medfødt, men også resultatet af diabetes, fedme, rygning eller blot mangel på væske. En betydelig risikofaktor er også alderen . For ofte viser ældres vaskulære vægge små skader, ved hvilke der dannes lette koagler. Derudover falder elasticiteten i venerne med årene. Derfor skal du være særlig opmærksom på følgende forholdsregler fra 50 år og fremover.
Bliv ved med at bevæge dig
Når du sidder i lang tid, kan du altid stå op og gå et par skridt, eller i det mindste du kan vugge dine fødder . Muskelarbejdet hjælper med at bevæge blodet i venerne hurtigere. Undgå alt "indsnævrende": Knæstrømper med for stram linning eller stole med hævet forkant. På luft- eller vejture, der varer mere end fire timer, er det vigtigt at have venestrømper . Disse klemmer let karrene sammen, hvilket accelererer blodgennemstrømningen og forhindrer trombose . Den ideelle sport er svømning: bevægelse og vandtryk mobiliserer fartøjerne. Og meget vigtigt: drik meget (mindst 1, 5-2 liter dagligt). Det fortynder blodet og forhindrer blodpropper.
Hjælp fra naturen
Franske vindyrkere får sjældent blodproblemer. Fordi de røde vinblade, som de traditionelt bruger til konvolutter, indeholder vaskulærforstærkende plantestoffer. Lige effektive: koncentrer disse aktive ingredienser som en tablet (apotek). Naturlig hjælp ydes også af kløver, der forbedrer blodets flydighed (som en te eller dråber fra apoteket). Når det kommer til ernæring, er det især vigtigt at være opmærksom på et tilstrækkeligt indtag af K-vitamin, der regulerer blodkoagulationen. Det daglige behov (60-80 μg) er allerede dækket med to kartofler eller en mini-del grønne grøntsager (f.eks. Rosenkål eller broccoli).
Kneipp-kur derhjemme
Vand er også en ideel pasning til venerne - fx som en kold støbning: Kør langsomt med en kold vandstråle fra tæerne på ydersiden af benet op til popliteale fossa og tilbage på indersiden. Varme applikationer som bade eller saunabesøg undgås dog bedre, især hvis der allerede er en venøs insufficiens. Enhver, der lider af åreknuder, skal få dem undersøgt af en læge. De kan øge risikoen for trombose betydeligt.
