" "

Anbefalet, 2020

Redaktørens Valg

Selvforsvar selvforsvar: De bedste tip mod angreb

Foto: MrKornFlakes / iStock

Selvforsvar for kvinder

Forestil dig, at du går en gade om aftenen. Pludselig er du klar over, at nogen følger dig. Hvad skal man gøre? Og hvad hvis situationen eskalerer? En ekspert i selvforsvar og civilt mod giver tip!

Angreb på kvinder sker undertiden, men ikke altid, af fremmede og helt uventet på gaden. Nu er det vigtigt at vide, hvordan man opfører sig.

Mange kvinder er bange for at blive chikaneret af voldelige mænd på gaden, i busser og tog, i baren eller andre steder.

Men hvordan skal man handle, hvis man kommer i denne situation? Eller måske er der måder at undgå at blive set på som et muligt offer overhovedet?

Oliver Dreber fra wehrdichblog.com besvarede vores spørgsmål. Han holder regelmæssigt workshops i Frankfurt / Main om kvinders selvforsvar, voldsforebyggelse og civilt mod.

***

- WUNDERWEIB.de: Hr. Dreber, hvad kan jeg gøre for ikke engang at blive betragtet som et "potentielt offer"?

Oliver Dreber: "Alt starter med kropsholdningen, den indre kropsholdning og kropsholdningen, og det er ikke uden grund, at man også taler om offerets kropsholdning (buet ryg, krybende gang, kigger mod jorden) sådan adfærd eller simpelthen svagere (ældre, handicappede, børn).

Fornærmere kan ikke lide modstandere! Udtryk dig derfor med din holdning både indvendigt og udvendigt: 'NEJ! - ikke med mig! ' Vær selvsikker. En stabil holdning, en klar opfattelse, en rolig, men bestemt stemme og en opretstående, lige holdning signaliserer, at der står nogen her, der ikke bliver offer. ”


- Jeg går en gade om natten og bemærker, at nogen følger mig (men jeg er ikke sikker endnu). Hvordan opfører jeg mig bedst?

”Før din tankekarusell begynder at cirkle, og du nærmer sig umærkeligt en meget kontraproduktiv panik, opnår sikkerhed, stopper kortvarigt og vender dig om, lidt er så fatalt som at bedømme en situation, hvis du føler dig mere sikker, tag fat i din taske med det samme og tag din mobiltelefon ud Ingen vil følge dig, tage en dyb indånding og roligt gå til din destination.

Hvis der vises nogen i dit synsfelt, skal du være rolig. Skift gadesiden, og hold din mobiltelefon i hånden. Se hvordan forbipasserende opfører sig.

Hvis det fortsætter med at reagere uden reaktion, træk vejret dybt og gå til din destination i fred. Hvis han også skifter side af gaden, skal du være rolig og tage en selvsikker holdning.

Hvis du har indtryk af, at den forbipasserende nærmer sig dig, skal du tale direkte, klart og højt. Hvis dette ikke hjælper, skal du ringe 110 og ringe om muligt klokken ved den nærmeste hoveddør. Hold øje med den potentielle aggressor.

Gå ikke ind i samtale eller diskussion. Gør det klart, at du ikke ønsker en kontakt ('Stop! Stop, jeg ringer til politiet!'). "


- Manden giver ikke op, nu rører han mig. Hvad kan jeg gøre?

"Bliv ikke fanget på nogen måde! Dette kan kun ske, hvis du lader aggressoren komme ind i din personlige verden, med andre ord komme for tæt på dig selv, og du skal være i stand til at forhindre dette ved at give en klar og utvetydig beskyttelse.

Hvis du endnu er blevet fanget, skal du ikke spilde energi med skrig, vilde krænkelser eller ineffektiv forfølgelse. Nu skal det være hurtigt.

Tag en mod-shock-foranstaltning ved at kalde angriberen for eksempel. For eksempel kan du kraftigt ramme din skinnebenet eller kønsområdet eller angribe følsomme mål på dit ansigt, såsom øjne, næse, ører og mund. Angriberen bliver distraheret af smerterne.

Slip håndtaget helt ud, og fjern dig selv straks fra faresituationen. Dial 110 igen, ring på andre døre eller snak med andre forbipasserende.

Statistikker viser, at kvinder, der straks kæmper tilbage og målrettet, har en 90% lavere risiko for skade. "


- Et andet eksempel: Jeg er ikke engang bekymret for mig, men jeg ser en anden kvinde blive chikaneret. Skal jeg gribe ind? I bekræftende fald, hvordan?

”Her er vi inden for civilt mod .” Civilt mod er altid nødvendigt, hvor de svagere bliver hånet, spottet, chikaneret eller angrebet og ikke i stand til at forsvare sig eller forsvare sig selv. ”Disse angreb finder normalt sted i et offentligt anonymt rum.

Her har ethvert samfund brug for modige borgere til at synliggøre sådanne misbrug af anonymitet. Svagere medborgere er beskyttet i alle samfund. Dette er civilt mod.

Ja, du skal gribe ind! Få din telefon ud af posen på forhånd. Tal med den chikanerede og spørg, om de har brug for hjælp. Bliv på afstand.

Gør andre forbipasserende opmærksomme på situationen. Tal direkte med dem ("Hej, du med den røde jakke!") Og få dem ind i situationen. Repræsentere et flertal, især visuelt og rumligt. Hvor mennesker hjælper hinanden, er volden der alene.

Hvis aftrapping ikke er mulig, skal du straks ringe til 110 eller i nærheden af ​​sikkerhedspersonalet. Hvordan du opfører dig som en modig borger til at hjælpe de svagere og beskytte dig selv i mange tyske byer i projekter inden for civil mod. "


- Jeg kan se to mænd krangle. Situationen truer med at eskalere, de handler voldelige. Hvad kan jeg gøre?

"Ja, også her skulle du hjælpe, men uden at blande dig direkte i situationen, hold din afstand, adressere den underordnede person og fortsæt som ovenfor, hvis situationen eskalerer hurtigere, hvilket mere sandsynligt vil ske blandt mænd, vælger du Ring straks 110, eller ring til sikkerhedspersonalet. "

Foto: Hara Do UG - Workshop tilbyder "Forsvar dig selv!" & "Modige borgere FFM."

Oliver Dreber er træner og ejer af Hara Do - Institute for Combat and Communication UG i Frankfurt / Main. Han gav os tip til, hvordan man undgår angreb.

Han holder regelmæssigt workshops om selvforsvar og voldsforebyggelse for kvinder i Frankfurt am Main. På hans kurser lærer kvinder at genkende potentielle farer i god tid, undgå konflikter og også direkte afværge angreb i en nødsituation.

Top